Temokake vitamin apa sing apik kanggo kulit

Vitamin B: Mbantu ndandani kulit, nggawe sel anyar lan mbusak kukul

Vitamin B kasedhiya ing:

Endhog - keju - iwak - ati wedhus - parsley - bayem - tomat

Vitamin C: mbantu pembentukan kolagen kanggo njaga elastisitas kulit 

Vitamin C kasedhiya ing:

Strawberry - jeruk - brokoli - kacang polong - mangga

Vitamin D: mbantu ngatasi sawetara penyakit kulit kayata eksim 

Vitamin D kasedhiya ing:

Susu Benteng - Kuning Endhog - Srengenge

Vitamin E: nyegah mundhut banyu, sing menehi hidrasi kulit, nyuda gejala penuaan durung wayahe 

Vitamin E kasedhiya ing:

Kacang-kacangan - sayuran godhong - beras abang - endhog