1. Palpitasi utawa detak jantung cepet

"Kadar gula getih sing sithik bisa nyebabake jantung balap utawa palpitasi jantung," Dix nerangake.

2. Gemeter lan kringet

Dr. Dix kandha, ”nalika wong lagi goyang-goyang utawa kringet, kudu dideleng maneh isi panganane, amarga sawetara, kayata karbohidrat sing prasaja, gampang dicerna lan diserep, nyebabake tingkat gula getih mundhak kanthi cepet lan banjur mudhun kanthi cepet. jenis kacilakan. Nanging kanthi nambahake protein lan lemak sehat ing dhaharan lan milih karbohidrat gandum utuh, sing rusak luwih alon, bisa uga tingkat glukosa getih bisa dipriksa.

3. Keluwen lan jengkel banget

"Nalika weteng kosong, ora bakal ana bahan bakar sing cukup kanggo mbukak awak," Dr Dix nerangake. Siji bisa secara harfiah aran kaya lagi lying ing amben tinimbang lungguh ing meja. Kuncine yaiku mangan panganan sing seimbang kanthi trio emas protein, karbohidrat gandum, lan lemak sehat.

4. Pusing lan kekirangan

"Gula menehi panganan kanggo otak," tambah Dix. Temenan, kakehan gula uga bisa nyebabake efek negatif, nanging nalika wong ora mangan utawa ora mangan kanthi cara sing sehat, dheweke bisa mumet lan lemes.

5. Kuatir lan gupuh

Sing nggumunake, miturut Dr. Dix, "Sawetara pratandha lan gejala gula getih mudhun padha karo serangan kuatir utawa kahanan stres. Nalika ana wong sing rumangsa saya lemes utawa mumet, dheweke wedi yen tingkat gula getih bakal mudhun nganti tingkat mbebayani. Perasaan kasebut bisa nyebabake serangan panik lan kuatir.