kaendahan Gawe video sampeyan dhewe panganan

Tambah bobot ora ana hubungane karo jumlah panganan?!!

Ryan Syekh Muhammad2021-09-18Dianyari pungkasan: 2021-09-18

Tambah bobot ora ana hubungane karo jumlah panganan?!!

Tambah bobot ora ana hubungane karo jumlah panganan?!!

Saiki, tim ilmuwan Amerika mbantah, ing panaliten anyar sing bisa nyukupi bagean gedhe saka wong, manawa panyebab saka epidemi obesitas luwih ana gandhengane karo kualitas apa sing kita mangan tinimbang jumlah sing dipangan.

Statistik saka Pusat Pengendalian lan Pencegahan Penyakit AS (CDC) nuduhake manawa obesitas mengaruhi luwih saka 40% wong diwasa Amerika, nyebabake risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 lan jinis kanker tartamtu, miturut SciTechDaily.

Pedoman Diet USDA kanggo Amerika 2020-2025 uga ujar manawa ilang bobot mbutuhake wong diwasa nyuda jumlah kalori saka panganan lan omben-omben lan nambah kegiatan fisik.

Pendekatan "keseimbangan energi" antik

Pendekatan iki kanggo manajemen bobot uga adhedhasar model imbangan energi lawas abad, sing nyatakake yen bobot mundhut asil saka konsumsi energi kurang saka apa sing dipangan.

Ing donya saiki, nalika wong diubengi dening panganan olahan banget sedhep, akeh dipasaraké lan mirah, iku gampang kanggo mangan kalori luwih saka kang perlu, lan iki ora imbangan sing exacerbated dening gaya urip sedentary dina.

Ora ana gunane sawise pirang-pirang dekade kesadaran

Saka sudut pandang iki, overeating, bebarengan karo aktivitas fisik sing ora cukup, nyebabake epidemi obesitas.

Ing sisih liya, sanajan panyebaran pesen kesadaran kesehatan sajrone pirang-pirang dekade kanggo nggusah wong supaya mangan panganan sing kurang lan olahraga luwih akeh, tingkat obesitas lan penyakit sing gegandhengan karo obesitas mundhak terus-terusan.

Peneliti sinau nunjukake cacat dhasar ing model imbangan energi, kanthi argumentasi yen model alternatif, model karbohidrat lan insulin, luwih nerangake obesitas lan bobot awak, lan nuduhake cara kanggo strategi manajemen bobot jangka panjang sing luwih efektif.

Spurt wutah remaja

Miturut panulis utama studi kasebut, Dr. David Ludwig, ahli endokrinologis ing Rumah Sakit Anak Boston lan profesor ing Sekolah Kedokteran Harvard, model imbangan energi ora mbiyantu kanggo mangerteni panyebab biologis saka gain bobot, amarga sajrone spurt wutah, umpamane. cah anom bisa mangan luwih 1000 kalori saben dina. Nanging ora ana kepastian manawa overeating nyebabake spurt wutah utawa apa spurt wutah ndadekake bocah enom krasa luwe lan overeat.

Ing kontras, model karbohidrat lan insulin nggawe gagasan sing kandel yen overeating ora dadi penyebab utama obesitas.

Model karbohidrat-insulin nyebabake akeh kesalahan kanggo epidemi obesitas saiki ing pola diet modern sing ditondoi dening konsumsi panganan sing akeh banget kanthi beban glikemik sing dhuwur, ing antarane utamane, karbohidrat sing diproses kanthi cepet, sing nyebabake respon hormonal sing ngowahi proses kasebut kanthi radikal. Metabolisme awak manungsa lan nyebabake panyimpenan lemak, gain bobot lan obesitas.

Rahasia ngrasakake luwe

Panliten kasebut uga nerangake yen sampeyan mangan karbohidrat sing diproses kanthi dhuwur, awak nambah sekresi insulin lan nyuda sekresi glukagon, hormon peptida sing diprodhuksi dening sel alfa ing pankreas.

Glukagon nambah konsentrasi glukosa lan asam lemak ing aliran getih, lan efek kasebut ngelawan karo insulin, sing nyuda glukosa ekstrasel.

Iku banjur menehi sinyal sel lemak kanggo nyimpen kalori luwih, ninggalake kurang kalori kasedhiya kanggo bahan bakar otot lan jaringan metabolis aktif liyane. Otak banjur nyadari yen awak ora entuk energi sing cukup, sing banjur nyebabake rasa ngelih.

Metabolisme uga kalem ing upaya awak kanggo ngirit bahan bakar. Mangkono, wong terus krasa luwe lan mangan luwih akeh, sing ndadékaké terus nambah lemak sing berlebihan.

Formula luwih lengkap

Nalika model karbohidrat-insulin ora anyar, kanthi asal-usule bali menyang awal abad kaping 17, perspektif panaliten paling anyar bisa dadi versi paling lengkap saka model iki nganti saiki, sing ditulis bebarengan karo tim XNUMX internasional. ilmuwan lan peneliti klinis sing diakoni minangka ahli ing bidang kesehatan masyarakat. Secara kolektif, para ilmuwan nyimpulake akeh bukti sing ndhukung model karbohidrat-insulin. Dheweke nemtokake pirang-pirang hipotesis sing bisa diuji sing dadi ciri saka rong model kasebut kanggo nuntun riset ing mangsa ngarep.

Kurang keluwen lan kasangsaran

Kajaba iku, para ilmuwan nyaranake manawa model karbohidrat-insulin nggambarake jalur liyane sing luwih fokus ing kualitas lan isi nutrisi.

Miturut Dr Ludwig, ngurangi konsumsi karbohidrat cepet-digested sing flooded sumber pangan sak jaman diet kurang lemak ngurangi drive utami kanggo nyimpen lemak ing awak. Mangkono, iku bisa kanggo ilang keluwihan bobot karo kurang kroso keluwen lan kasangsaran.

Topik liyane:

Kepiye cara sampeyan ngatasi kekasihmu sawise bali saka putus?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج

Tambah bobot ora ana hubungane karo jumlah panganan?!!