Enem tips nutrisi nalika mangan sahur

Enem tips nutrisi nalika mangan sahur

Akeh wong sing bisa nglirwakake dhaharan sahur ing sasi Ramadhan, nanging sejatine dhaharan sahur minangka salah sawijining dhaharan penting sing menehi kontribusi gedhe kanggo nyedhiyakake awak kanthi akeh nutrisi kanggo wong sing siyap sajrone pasa ing dina sabanjure. .

Mula, perlu sinau babagan saran nutrisi sing paling apik lan paling penting sing menehi kontribusi gedhe kanggo njaga kesehatan umume wong sing pasa ing wulan suci Ramadhan.

Ing konteks iki, situs web WEBMED nyedhiyakake saran nutrisi sing paling penting lan penting kanggo wong sing pasa sajrone mangan sahur, kalebu:

1- Coba mangan luwih akeh panganan sing sugih serat, kayata jeruk, lettuce lan timun

2- Priksa manawa mangan protein, sing minangka salah sawijining trik nutrisi sing penting nalika mangan sahur, mula sampeyan bisa mangan endhog, kacang buncis, utawa yogurt, amarga panganan iki nyuda rasa ngelak nalika pasa.

3- Sampeyan bisa mangan pasta nggodhok utawa kentang nggodhok kanggo dhaharan sahur, amarga iku panganan kanggo njaga energi awak nalika pasa ing dina sabanjuré.

4- Dikawruhi yen mangan panganan sing akeh uyah, kayata acar, nyebabake rasa ngelak nalika pasa ing dina sabanjure, mula kudu nyerah lan ora mangan, utamane nalika sahur.

5- Coba aja turu langsung sawise mangan sahur, amarga iki nyebabake akeh masalah kesehatan, kalebu bobot lan gangguan weteng, mula nyoba mangan sahur luwih awal lan sadurunge turu.

6- Coba sabisane kanggo nyuda konsumsi omben-omben sing sugih kafein amarga bisa nyebabake stres lan kesel, lan nambah rasa ngelak nalika pasa sesuk.

Ramalan kanggo horoskop pitung tandha zodiak kanggo taun 2024