Carane njaluk nyisihaken saka kecanduan gula Tips kanggo njaluk nyisihaken saka kecanduan kanggo gula

Kayane sampeyan nggoleki gula ing kabeh dhaharan lan ora nate kenyang, lan sampeyan ora krasa kenyang lan wareg nganti sawise sampeyan mangan, nanging nalika gula dadi memedi sing ngancam kesehatan sampeyan, sampeyan kudu mikir. serius babagan njupuk nyisihaken saka kecanduan gula sing stalks diet, carane, karo unsur ing ngisor iki lan tips Sing penting sing bisa tetep diet gula-free nyenengake.

uyah, lemak, asam,

Samin Nasrat, penulis SALT, FAT, ACID, AND HEAT lan presenter seri dokumenter Netflix kanthi jeneng sing padha, Salt, Fat, Citrus and Heat, nyritakake kepiye - yen papat unsur kasebut dikuasai - siji bisa dadi koki master. . Dheweke ngaku yen bahan kasebut digunakake kanthi pinter kanggo nyiapake dhaharan, bisa ditindakake tanpa gula lan entuk panganan sing enak ing wektu sing padha.

uyah

Uyah teka ing macem-macem wujud, biasane serpihan uyah, kristal, utawa kecap asin. Bisa uga ana macem-macem wujud uyah ing panganan lan rempah-rempah, nanging iki sing paling umum. Garam bisa digunakake, miturut jumlah sing disaranake sacara internasional, kanggo nambah rasa sajian apa wae.

Apa sing digunakake, jinis apa, lan kapan digunakake, nduweni peran kanggo carane lan apa lan carane uyah nambah rasa kanggo sajian apa wae. Contone, kristal uyah sing luwih gedhe tinimbang kristal uyah sing luwih cilik kudu diaduk lan dilarutake kanggo entuk efek sing padha. Lan yen uyah ditambahake cepet banget kanggo sayuran, panganan bisa dadi panganan sing lembab.

lenga

Lemak njupuk rasa saka sajian apa wae saka medium nganti hambar. Padha kasedhiya ing macem-macem wangun, lan saben wangun nambah amba unik kanggo roso pasugatan, gumantung apa iku digunakake kanggo.

Contone, nambahake lenga zaitun ing kentang manis nggawe sajian enak. Lemak ndadekake crunchy utawa flaky. Lenga zaitun utawa lenga klapa uga bisa digunakake kanggo nyiyapake panganan sing enak utawa entheng, gumantung saka jumlah lan cara masak.

woh jeruk

Woh jeruk kalebu jus lemon, jus lemon, utawa cuka sari apel. Padha bisa digunakake kanggo kontras karo roso liyane saka bahan pangan.

Apa iku uyah, lemak, utawa malah rasa pedas saka jeruk, sing terakhir nambah unsur ngelawan. Lan Taste of Home duwe sepisanan sing apik babagan cara nggunakake jeruk kanggo ngowahi panganan saka mung enak dadi nyenengake.

panas

Sumber panas sing digunakake nalika nyiyapake panganan ndadekake bedane kualitas lan rasa. Nalika masak nganggo steamer, sampeyan bisa nyana panganan sing entheng, alus lan enak.

Kosok baline, yen bahan kasebut dilebokake ing panci kanggo masak ing geni sing mbukak, masak bisa rampung kanthi cepet nanging kanthi rasa tradisional. Saliyane suhu lan cara masak, tingkat rempah-rempah sing ditambahake bisa dikontrol kanggo menehi anget utawa panas panganan lan menehi urip.