Tips kanggo nambah swasana ati ing wayah esuk

 

Apa sampeyan ing swasana ati ala ing esuk? Apa sampeyan ora bisa ngomong ing wayah esuk, minangka akibat saka swasana ati? Ngrasakake rasa iki pancen lumrah sanajan kedadeyan tanpa sebab, amarga kita asring kebingungan lan ora ngerti kepiye carane ngganti swasana ati sing bisa nglarani perasaan lan perasaane wong liya.

Pasinaon ilmiah wis mbuktekake yen enem saka sepuluh wong kerep ngrasakake swasana ati sing ala ing wayah esuk, lan riset liyane nemokake yen ana rata-rata dina ing sampel sing ana ing swasana ati ala, rong dina seminggu, sing padha karo. kanggo 6292 dina liwat urip rata-rata.

Lan amarga swasana ati sing gampang nesu, utamane ing wayah esuk, mengaruhi individu lan kulawargane lan kanthi mangkono nyuda tingkat kinerja ing karya, perlu kanggo ngenali panyebab swasana ati sing ala ing wayah esuk lan sawetara tips penting sing bakal nggawe sampeyan luwih apik. ing swasana ati lan freshness ing esuk:

Faktor sing paling penting, miturut studi ilmiah, sing ndadékaké tangi ing swasana ati sing ala yaiku beban kerja sing abot; 10% saka wong sing ditliti ngakoni yen dheweke ngalami masalah kerja, lan siji saka papat sing ditliti ngakoni yen dheweke ngalami owah-owahan ing wayah esuk tanpa alasan sing jelas.

Ana sawetara faktor liyane sing wis kabukten mengaruhi swasana ati ala ing wayah esuk, kayata cuaca sing ora becik, nanging 44% responden ngakoni yen rutinitas esuk sing ketat iku nyebabake rasa susah nalika tangi lan ngganggu swasana ati.

Lan saiki, ana 3 tips penting, kanggo ngrasakake swasana ati lan kesegaran ing wayah esuk:

Sampeyan kudu terus njupuk padusan sumilir saben dina sadurunge turu lan sanalika sawise tangi, amarga bakal nyisihaken saka swasana ati ala ing wayah esuk, lan iki dibuktekake dening pasinaon ing topik iki.

Ngombe omben-omben panas kaya teh lan kopi, bakal mbantu ningkatake swasana ati sedina muput lan kanthi otomatis nambah swasana ati.

- Senajan 26% saka anggota sampel sing diteliti, swasana ati saya apik nalika teka ing kantor, dheweke ngakoni yen dheweke ora bisa kerja tanpa adus seger lan ngombe secangkir kopi kanggo nambah fokus lan ningkatake swasana ati lan semangat. Persentase iki ngakoni yen adus lan ngombe Secangkir kopi biasane dianggep penting.

Pungkasan, miwiti dina kanthi swasana ati sing apik lan positif bakal mengaruhi sampeyan kanthi positif, amarga bakal nyurung sampeyan supaya bisa ngasilake luwih apik.