Tip kanggo ngatasi gangguan afektif musiman

Seasonal Affective Disorder (SAD) minangka sub-jinis depresi sing umume mengaruhi wong enom, lan prevalensi mundhak kanthi arah menyang wilayah lor khatulistiwa.

Kemungkinan penyebab gangguan afektif musiman

Alesan pisanan yaiku jam biologis
Pergeseran wektu ngganti wektu pelepasan hormon melatonin, nyebabake gangguan ing jam alami awak lan kanthi mangkono gejala gangguan afektif musiman (SAD).

Alasan liya yaiku serotonin
Dipercaya yen tingkat serotonin nyumbang kanggo depresi, lan produksi hormon iki suda kanthi kurang cahya srengenge.

Alesan katelu yaiku melatonin
Ing peteng, hormon melatonin dirilis, sing ngontrol turu lan asupan panganan.

Gejala kelainan afektif musiman

Penarikan menyang pamisahan lan ilang kapentingan ing urip.

Kroso luwe lan seneng napsu kuwat kanggo karbohidrat.

Rasa gugup, kuwatir, sensitif lan ora bisa fokus.

Pola turu sing ora stabil nalika jam turu mundhak.

Rasa abot ing tangan lan sikil.

Kroso kesel banget lan kesel.

Cara ngobati gangguan afektif musiman

Phototherapy minangka perawatan standar kanggo kelainan afektif musiman.

Nglampahi wektu ing njaba lan olahraga.

Nggabungake fototerapi karo terapi wicara (terapi perilaku kognitif).

Ngombe obat yen perlu lan kaya sing diwenehake dening dokter spesialis.

Sumber: Pusat Kesehatan