Apa jinis vitamin K? Lan apa keuntungane?

Ana rong jinis vitamin K, K1 utawa K2 - lan penting kanggo ngerti bedane.

Vitamin K1:

Ditemokake ing sayuran ijo, K1 lelungan langsung menyang ati lan mbantu njaga sistem pembekuan getih sing sehat.

 Iku uga vitamin K1 sing nyegah pembuluh getih saka calcifying

 Iku mbantu balung sampeyan nahan kalsium lan ngembangake struktur kristal sing bener.

Vitamin K2

Jenis vitamin K iki ana ing jumlah gedhe ing usus, K2 langsung menyang tembok prau, balung, lan jaringan liyane saka ati. Iki ditemokake ing panganan fermentasi, utamane keju.

 Riset babagan aterosklerosis nemokake manawa asupan vitamin K2 sing dhuwur digandhengake karo nyuda kalsifikasi arteri koroner, temuan sing bakal nyuda risiko penyakit jantung.

Kepiye vitamin K2 nglindhungi jantung?

Vitamin K2 ngaktifake hormon protein sing diarani . osteokalis , sing diprodhuksi dening osteoblas, lan perlu kanggo ikatan kalsium ing matriks balung sampeyan. Osteokalis  Sabanjure, mbantu nyegah celengan kalsium ing arteri. Ing tembung liya, tanpa bantuan Vitamin K2, kalsium sing diidinake Vitamin D bisa efektif nglawan sampeyan.

Topik liyane:

Apa awak butuh vitamin D miturut umur sampeyan? Lan ing ngendi sampeyan nemokake vitamin iki?

Apa sepuluh rahasia vitamin B12

Napa sampeyan kudu njupuk pil vitamin, lan diet terintegrasi cukup kanggo vitamin kasebut?

Sinau babagan wolung vitamin sing nggawe kulit dadi cemlorot