Vitamin iki nyuda stres lan depresi

Vitamin iki nyuda stres lan depresi

Sawetara wong bisa ngrasa kuwatir utawa sedhih, lan iki bisa dadi gangguan kesehatan mental sing mbutuhake perawatan.

Ing babagan iki, peneliti ing Universitas Reading Inggris nyinaoni kepiye vitamin B6 lan B12 bisa mengaruhi tingkat stres lan depresi, miturut Medical News Today.

Vitamin B6 lan B12 ditemokake ing panganan kayata chickpeas lan tuna, nanging tim peneliti nguji vitamin ing tingkat sing luwih dhuwur tinimbang sing ditemokake ing panganan.

Asil panaliten kasebut nuduhake yen vitamin B6 bisa migunani kanggo nyuda gejala kuatir lan depresi.Peserta sinau sing nampa tablet B6 ngalami penurunan sing signifikan ing tes SCAARED lan MFQ.

"Vitamin B6 mbantu awak ngasilake utusan kimia khusus sing ngalangi impuls ing otak, lan panliten kita ngubungake efek sing tenang iki kanggo nyuda rasa kuwatir ing antarane para peserta," ujare David Field, peneliti utama lan asisten profesor ing Universitas Reading's School of Psikologi lan Ilmu Basa Klinis.

Klompok B6 ing tes ing pungkasan uji coba uga nuduhake paningkatan "penindasan periferal saka deteksi kontras visual," karo peneliti nulis yen tes iki "nyengkuyung anane mekanisme penghambatan sing ana hubungane karo neurotransmitter GABA."

Nalika peserta ing klompok vitamin B12 nglaporake paningkatan gejala kuatir lan depresi.

hawa seger

"Asil sinau bisa dadi ambegan seger kanggo wong sing duwe gangguan kuatir sing wis suwe ora duwe pilihan perawatan anyar," ujare Dr Tom McClaren, psikiater konsultan.

Asil panaliten bisa migunani kanggo wong-wong sing nandhang kuatir utawa depresi kanthi pirang-pirang cara. Suplemen vitamin B6 kasedhiya ing toko obat lan malah ing rak supermarket.