Apa nahan ambegan nggawe sampeyan kuwat?

Oksigen penting kanggo saben proses awak, saengga dadi keseimbangan antara bathi jangka pendek lan cilaka jangka panjang.

Ora bakal nggawe sampeyan kuwat ing pangertèn kanggo mbangun otot ing inti utawa diafragma, nanging nahan ambegan nalika latihan kanggo olahraga tartamtu wis ditampilake kanggo nambah kemampuan otot kanggo nangani short, latian kuat. Iki kerjane kanthi nambah konsentrasi bikarbonat ing getih, sing mbantu netralake asam laktat sing diasilake sajrone latihan anaerobik. Supaya teknik iki bisa digunakake, sampeyan kudu ambegan kanthi alami lan tahan ambegan nalika paru-paru kosong, tinimbang njupuk ambegan gedhe.

Ana risiko gedhe. Panaliten nemokake manawa para penyelam sing ajeg nahan ambegan sajrone sawetara menit duwe tingkat protein sing diarani S100B ing getih, sing minangka indikator kerusakan otak jangka panjang.