uripku 
Enem cara sing paling penting kanggo ngresiki perasaan negatif sampeyan.
Piyé carané nyingkirké perasaan negatif?
Enem cara sing paling penting kanggo ngresiki perasaan negatif sampeyan.
Perasaan negatif bisa nyebabake masalah kayata kuatir sosial, depresi, stres lan kurang ajining dhiri, lan kunci kanggo ngganti pikiran negatif sampeyan yaiku ngerti cara sampeyan mikir.
Mangkene enem cara kanggo mbantu sampeyan nindakake:
- Praktek kesadaran diri: Praktek nyingkirake dhewe saka pikirane lan emosi lan ndeleng minangka pengamat njaba.
- Ngenali pikiran negatif: Sing kalebu ngarepake lan nyimpulake sifate wong liya, nggedhekake perkara lan ngarepake sing paling ala, generalizing, labeling awake dhewe karo pikiran negatif, nyalahke wong liya utawa nyalahke awake dhewe.
- restrukturisasi kognitif Lan yaiku kanthi tansah takon dhewe, golek panjelasan sing positif, pikirake apa sing sampeyan entuk karo pikirane positif dibandhingake karo sing ilang karo pikirane negatif.
- Aja mandheg mikir: Iki tegese golek cara kanggo ngatasi pikiran negatif kanthi luwih langsung.
- Praktek nangani kritik: Amarga bisa uga wong sok-sok ngritik lan ngadili sampeyan, penting kanggo bisa ngatasi penolakan lan kritik.
- tanpa diary sampeyan Journaling mbantu sampeyan ngenali pola pikir negatif lan entuk pangerten sing luwih apik babagan carane pikirane nyebabake.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu