Mangkene panganan sing sehat kanggo nglawan keluwen ing wayah wengi

Mangkene panganan sing sehat kanggo nglawan keluwen ing wayah wengi

Nalika wong krasa luwe ing wayah wengi, dheweke biasane mangan apa wae sing bisa ngilangi rasa luwe, kayata biskuit, coklat, utawa es krim, nanging iki minangka pilihan sing ora sehat lan ora mung siji-sijine cara kanggo ngatasi ngidam ing tengah wengi. , miturut laporan sing diterbitake dening situs web "NDTV".

dhaharan sehat

Ahli nutrisi Lovneet Batra ujar ing kiriman ing platform "Instagram" manawa ana sawetara cemilan sehat sing bisa dinikmati ing wayah wengi lan ora nyebabake bobote.

Batra njlentrehake, kepinginan mangan ing wayah wengi amarga akeh alasan, kayata tingkat gula getih sing ora seimbang, pola dhaharan sing ora teratur, lan gangguan mangan ing wayah wengi, nuduhake yen wong ngelih ing wayah wengi, bisa uga amarga dheweke kurang mangan. ing wayah awan.

Faktor liyane sing bisa nyebabake ngidam ing wayah wengi kalebu irama sirkadian lan stres sing diowahi.

Pakar nutrisi Batra ngandharake yen mangan cepet ing wayah wengi bisa nyebabake rasa kembung ing wayah esuk lan wong kasebut bisa tangi turu. Mula, luwih becik dheweke milih panganan sing sehat yen dheweke kepengin banget mangan. Opsi ing ngisor iki ditemtokake:

1. Chickpea utawa hummus roti panggang
2. Sayuran kukus
3. Kacang sakepel
4. Wiji wutuh sakepel
5. 100 ml susu

Patra ugi maringi pitutur supados dhaharan menika dipunsimpen saha dipunsamektakaken tanpa pamrayogi kapan-kapanipun.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023