kaendahan lan kesehatan
Temokake vitamin apa sing apik kanggo kulit
Temokake vitamin apa sing apik kanggo kulit
Vitamin B: Mbantu ndandani kulit, nggawe sel anyar lan mbusak kukul
Vitamin B kasedhiya ing:
Endhog - keju - iwak - ati wedhus - parsley - bayem - tomat
Vitamin C: mbantu pembentukan kolagen kanggo njaga elastisitas kulit
Vitamin C kasedhiya ing:
Strawberry - jeruk - brokoli - kacang polong - mangga
Vitamin D: mbantu ngatasi sawetara penyakit kulit kayata eksim
Vitamin D kasedhiya ing:
Susu Benteng - Kuning Endhog - Srengenge
Vitamin E: nyegah mundhut banyu, sing menehi hidrasi kulit, nyuda gejala penuaan durung wayahe
Vitamin E kasedhiya ing:
Kacang-kacangan - sayuran godhong - beras abang - endhog