რა ვიცით ოსტეოპოროზის შესახებ?

რა არის ოსტეოპოროზის სიმპტომები და როგორ ავიცილოთ თავიდან?
ძვლის სიმკვრივის არანორმალური დაქვეითება და მისი ხარისხის ცვლილება ასაკთან ერთად, ეს დაავადება უფრო ხშირია ქალებში.
რა ფაქტორები უწყობს ხელს სისუსტეს?
XNUMX- ოჯახში არის მყიფეობის ისტორია.
XNUMX- დაბერება.
XNUMX- მენოპაუზა (მენსტრუაცია) ადრეულ ასაკში, ორმოცდახუთ წლამდე.
3- ორსულობა ზედიზედ XNUMX-ჯერ მეტი (თითოეულ ორსულობას შორის შესაბამისი ინტერვალის გარეშე).
XNUMX- წვრილი ან თხელი აღნაგობა.
XNUMX- კალციუმის ნაკლებობა და მზის სხივების ნაკლებობა ან ნაკლებობა.
XNUMX- მოწევა და ყავის, ჩაის და გამაგრილებელი სასმელების დიდი რაოდენობით დალევა.
XNUMX- კორტიზონის ნაერთების, ეპილეფსიის სამკურნალო საშუალებების მიღება...
როგორ შევამციროთ ოსტეოპოროზის რისკი:
აუცილებლად მიიღეთ კალციუმი ნატურალური პროდუქტებიდან.
სათანადო კვება და არასწორი კვების მკურნალობა.
მზეზე ზომიერი ზემოქმედება, რათა ორგანიზმმა გამოიმუშაოს საკმარისი და საჭირო რაოდენობით D ვიტამინი.
ინტერესი ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ.
არ დალიოთ დიდი რაოდენობით ყავა და მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლურ სასმელებს.
მარილისა და მარილიანი საკვების მიღების შემცირება, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან კალციუმის გამოდევნას.
- გაიკეთეთ ძვლის დენსიტომეტრიული ტესტი, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება ოსტეოპოროზის ნებისმიერი დაწყების გამოსავლენად.