მიირთვით სადღესასწაულო ტკბილეული წონის მომატების გარეშე

ახლოვდება ეიდი და დავიწყეთ საუკეთესო ტკბილეულის და ტკბილეულის მომზადება მისი მოსვლისთვის, მაგრამ როგორ მივიღოთ ეს უგემრიელესი კერძები და ტკბილეული, რომ ზედმეტი წონა არ მოვიმატოთ ეიდის სიხარულისთვის?

არ არის რთული

პირველ რიგში, მოაწყეთ თქვენი დრო

განსაზღვრეთ თქვენი ძირითადი კვების დრო და საჭმლის დრო და დაიცავით ეს დანიშვნები, რადგან ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და საჭმლის მონელების რეგულირებას, რითაც იწვის საკვების რაოდენობას, რომელიც შედის ადამიანის სხეულში.

მეორეც, დალიეთ ბევრი წყალი

წყალი ძალიან საჭიროა, ის სიცოცხლეა.. წყლის დალევა გეხმარებათ ორგანიზმში მასში დაგროვილი ტოქსინებისგან განთავისუფლებაში და ამით უფრო ჯანსაღი ორგანიზმის მიღებაში.

გააკეთე ვარჯიში

თქვენ არ გჭირდებათ კლუბში სიარული და ტრენერი ვარჯიშისთვის. მარტივი სპორტი ასევე წვავს ცხიმებს და ინარჩუნებს სხეულს ჯანსაღ და ახალგაზრდულ სხეულს. შეგიძლიათ სირბილით წახვიდეთ თქვენს სახლთან ახლოს ბაღში, ან სწრაფად გაისეირნოთ სავაჭრო ცენტრებში, ან სახლშიც კი გააკეთეთ რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო.

ნუ გადააჭარბებთ ტკბილეულს და ნამცხვრებს

ნახშირწყლებიც და შაქარიც ადამიანის ორგანიზმში შაქრად იქცევა და თუ ვარჯიშით არ დაიწვება, ცხიმის სახით დაგროვდება თქვენს ორგანიზმში, რაც წონის მატებასთან ერთად ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემას გამოიწვევს.

თუ ტკბილი გინდა, კარგია, მაგრამ მისაღები რაოდენობით და ექსტრავაგანტის გარეშე

Ჭამე ბოსტნეული

ბოსტნეული მდიდარია მინერალებითა და ბოჭკოებით, რომლებიც იძლევა გაჯერების შეგრძნებას და კვებავს და აძლიერებს თქვენს სხეულს. არ დაგავიწყდეთ სალათის თასი ყოველდღე.

ყოველ წელს კარგად ხარ