მუცლის ცხიმის მოშორება დაგეხმარებათ უკეთ გახდეთ

მუცლის ცხიმის მოშორება დაგეხმარებათ უკეთ გახდეთ

წონის დაკლება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ არსებობს ერთი მარტივი გზა სწრაფი, წამახალისებელი შედეგების მისაღწევად. ექსპერტები ამბობენ, რომ მუცლის არასასურველი ცხიმის მოშორება რამდენიმე დღეში თავს უკეთესად გრძნობს.

New York Post-ის მიერ გამოქვეყნებული მოხსენების თანახმად, არსებობს მხოლოდ ერთი პრობლემა, ეს არის ის, რომ ეს მარტივი მეთოდია შეწყვიტოთ გარკვეული ტიპის საკვების ჭამა, რომელზედაც ბევრი ადამიანია დამოკიდებული, ხშირად აუცილებლობის გამო, გადატვირთული სამუშაო გრაფიკის გამო. რომელიც... ხშირად არ უთმობთ დროს სახლში საჭმლის მოსამზადებლად და ხმელთაშუა ზღვის დიეტის პრინციპების გამოყენებას.

"დაბალი საწვავი"

წონის დაკლების ერთი პროფესიონალი გვირჩევს, შეეცადოთ შეამციროთ ის, რასაც ის აღწერს, როგორც „მოფუჭებულ საწვავს“ და მიირთვათ ჯანსაღი ალტერნატივები, რათა მიაღწიოთ გასაოცარ შედეგებს, განსაკუთრებით შესამჩნევად რთულ მუცლის არეში, სადაც ცხიმი ადვილად გროვდება და ხშირად გროვდება და რჩება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. უფრო გრძელი პერიოდი, ვიდრე ვინმეს მოესურვება.ეს არის ის, რასაც ბუშტი ჰქვია.

გამანადგურებელი გამარჯვება ბულგის ბრძოლაში

ლუსი ჯონსმა, დიეტოლოგმა გაერთიანებულ სამეფოში, განაცხადა ბრიტანულ გაზეთ "Daily Star"-ისთვის მიცემულ განცხადებაში, რომ მცირე რაოდენობით "რაფინირებული ნახშირწყლების" მიღებამ შეიძლება დიდი დახმარება გაუწიოს აბსოლუტური გამარჯვების მიღწევას შეშუპებასთან ბრძოლაში, რომელიც ომია. ღირს ბრძოლა, იმის გათვალისწინებით, რომ კუჭის ცხიმმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შინაგანი ორგანოების დაზიანება, რომ აღარაფერი ვთქვათ კუჭში ცხიმის დაგროვების გზაზე, შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადებების, დიაბეტის და სხვა.

შაქარი და რაფინირებული ნახშირწყლები

„სხეულის კონკრეტული უბნების დამიზნება რთულია, მაგრამ არსებობს გარკვეული მტკიცებულება ისეთი კვლევებიდან, როგორიცაა Framlingham Heart Study, რომ ნაკლები შაქრისა და დახვეწილი ნახშირწყლების ჭამა - და მათი ჩანაცვლება მთლიანი მარცვლეულის საკვებით - შეიძლება დაეხმაროს მუცლის ცხიმის შემცირებას“, - დასძინა ჯონსი.

მან განმარტა, რომ ეს ნიშნავს: „არა რეგულარულ სპაგეტს, ან ტრადიციული იტალიური სტილის პიცას და მათი ჩანაცვლება მთლიანი მარცვლეულისგან დამზადებული ვერსიებით, მაგალითად, მთლიანი ხორბლის მაკარონისა და მუქი მაწონის პურის ჭამა“, და აღნიშნა, რომ ეს აუცილებლად იქნება. იყავით ჯანმრთელი და ის ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლების პროცესში.

Მთელი მარცვალი

როგორც გაზეთ Mirror-მა გამოაქვეყნა ამერიკული ჟურნალი Clinical Nutrition-ზე დაყრდნობით, კვლევის შედეგებმა, რომელიც შეადარა მთლიანი მარცვლეულის მჭამელთა ჯგუფს და მათ, ვინც თავს იკავებდა მხოლოდ რაფინირებული ნახშირწყლებისგან, აჩვენა, რომ მთელი მარცვლეულის მჭამელებს შეეძლოთ დნობა. მნიშვნელოვნად მეტი მუცლის ცხიმი, ვიდრე მათ, ვინც იცავდა დიეტას მხოლოდ დახვეწილი ნახშირწყლების გარეშე.

მშვილდოსნის სასიყვარულო ჰოროსკოპი 2024 წლისთვის