მოზარდები დაუცველები არიან დაგვიანებული გონებრივი შესაძლებლობების მიმართ, რა არის მიზეზი?

ბევრი მშობელი უჩივის შვილების უძილობას და მათი ქცევა იცვლება ძილის ნაკლებობისა და ხანგრძლივი საათების გამო. გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა.
კვლევა ამერიკის შეერთებული შტატების მასაჩუსეტსის გენერალური საავადმყოფოს მკვლევარებმა ჩაატარეს და მათი შედეგები სამეცნიერო ჟურნალის Pediatrics-ის უახლეს ნომერში გამოქვეყნდა.

ძილის ხარისხსა და გულის ჯანმრთელობას შორის კავშირის გამოსაკვლევად, ჯგუფმა ჩაატარა გრძელვადიანი კვლევა 1999-ზე მეტ ქალსა და მათ შვილზე, რომლებიც დარეგისტრირებულნი იყვნენ 2002-XNUMX წლებში.
შედეგებმა აჩვენა, რომ ძილის საშუალო ხანგრძლივობა ყველა მოზარდისთვის იყო 441 წუთი ან 7.35 საათი დღეში, მაშინ როცა აღმოჩნდა, რომ მონაწილეთა მხოლოდ 2.2% აჭარბებდა ასაკობრივ ჯგუფში ძილის საათების საშუალო რეკომენდებულ რაოდენობას.
კვლევის მიხედვით, ძილის საშუალო რეკომენდირებული რაოდენობაა 9 საათი დღეში 11-13 წლის ასაკში, ხოლო 8 საათი 14-17 წლის მოზარდებისთვის.
ჯგუფმა ასევე დაადგინა, რომ მონაწილეთა 31%-ს ეძინა დღეში 7 საათზე ნაკლებს, ხოლო 58%-ზე მეტს არ სიამოვნებდა მაღალი ხარისხის ძილი.
ძილის ხანმოკლე ხანგრძლივობა და ძილის დაბალი ეფექტურობა დაკავშირებული იყო თირკმელებში და მუცელში ცხიმის დეპონირების გაზრდილ დონესთან და გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე, როგორიცაა არტერიული წნევა და ქოლესტერინის დონე.

თავის მხრივ, წამყვანმა მკვლევარმა ექიმმა ელიზაბეტ ფელიციანომ თქვა: „ძილის რაოდენობა და ხარისხი არის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი საყრდენი დიეტასა და ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად“ და აღნიშნა, რომ „პედიატრებმა უნდა იცოდნენ, რომ ძილის ცუდი ხარისხი და ხშირი გაღვიძება ღამით. დაკავშირებულია ძილთან.გულის დაავადების რისკი.
წინა კვლევამ ასევე გააფრთხილა, რომ ბავშვები, რომლებიც უფრო ნაკლებ საათს სძინავთ, ვიდრე რეკომენდირებულია მათი ასაკისთვის, უფრო მეტად არიან სიმსუქნე სიბერეში.
აშშ-ს ძილის ეროვნული ფონდი გვირჩევს, რომ 4-დან 11 თვემდე ასაკის ჩვილებს ღამით 12-15 საათი ეძინათ, ხოლო ერთიდან ორ წლამდე ბავშვებს 11-14 საათი უნდა ეძინათ.
სკოლამდელი ასაკის 3-5 წლამდე ასაკის ბავშვებს 10-13 საათი, ხოლო სკოლის ასაკის 6-13 წლის ასაკის ბავშვებს 9-11 საათი სჭირდებათ.
რეკომენდირებულია, რომ 14-17 წლის მოზარდებმა იძინონ 8-10 საათი ღამით.