ყოველდღიური ჩვევები ძლიერი მეხსიერებისთვის

უმეტეს ჩვენგანს უჭირს მეხსიერებიდან ზოგიერთი დეტალის აღდგენა, ამიტომ გაჩვენებთ ყოველდღიურ ჩვევებს უფრო ძლიერი მეხსიერებისთვის:

1- მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი ძილი, მინიმუმ 7 საათი

2- არ გააკეთოთ რამდენიმე დავალება ერთდროულად, სჯობს დავალება დაასრულოთ და შემდეგ დაიწყოთ შემდეგი დავალება.

3- ყოველდღიური ვარჯიშების გაკეთება მნიშვნელოვანია ტვინის და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის

4- სუფთა ჰაერზე და ბაღებში გასვლა მეხსიერების გაახალგაზრდავებას უწყობს ხელს

5- მიეცით საკუთარ თავს დრო დასვენებისთვის და მედიტაციისთვის, რათა განიწმინდოთ მეხსიერება და ამოიღოთ ამოცანები და სამუშაო

ძილის ხანმოკლე პერიოდებმა შეიძლება გააძლიეროს მეხსიერების და აზროვნების ასპექტები

ექვსი რამ, რაც არ უნდა გააკეთოთ ძილის წინ

რკინის მეხსიერება.. მიყევით ამ ნაბიჯებს თქვენი მეხსიერების გასაძლიერებლად

საუკეთესო გზა მეხსიერების გასაძლიერებლად და დასაკეცი

აღმოაჩინეთ სანდლის ხის ზეთის XNUMX სარგებელი და მისი გამოყენების გზები ნერვების დასამშვიდებლად