შეუძლია თუ არა ბოსტნეულს გაზარდოს თქვენი ბედნიერების დონე?

შეუძლია თუ არა ბოსტნეულს გაზარდოს თქვენი ბედნიერების დონე?

ექიმებმა დაადგინეს, რომ მცენარეული საკვების მიღება და დიეტაში მათზე დაყრდნობა იწვევს ადამიანს ბედნიერად, ბედნიერად და კომფორტულად გრძნობს თავს, რაც გარდა ამისა, ამ ტიპის საკვების ჯანმრთელობის დიდ სარგებელს ემატება და უბიძგებს, რომ უფრო მეტად დაეყრდნონ მას და შეამცირონ წითელი ხორცის ჭამა, რომელიც ბევრ პრობლემას და დაავადებას იწვევს.

„Poor of Positivity“-ის მიერ გამოქვეყნებულ მოხსენებაში ნათქვამია: „მცენარეული საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, თესლი, თხილი და მარცვლეული დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და შეუძლია მრავალი დაავადების თავიდან აცილება“.

მოხსენებაში მოყვანილია ექიმების სიტყვები, რომ ვეგეტარიანულმა ცხოვრების წესმა შეიძლება გააუმჯობესოს ადამიანის ჯანმრთელობა კიბოს რისკის შემცირებით, იმუნური სისტემის გაუმჯობესებით და ანთების შემცირებით. მკვებავი საკვები, როგორიცაა ხილი და ბოსტნეული, ასევე უზრუნველყოფს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, ამცირებს სისხლში შაქარს და დაეხმარეთ წონის მართვაში.

მოხსენების თანახმად, „მცენარეული საკვებით მდიდარ დიეტაზე დაყრდნობამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მიწოდებით და ნაწლავის ჯანსაღი ბაქტერიების ხელშეწყობით“.

მცენარეული საკვები შეიცავს უამრავ ვიტამინს, მინერალს და ანტიოქსიდანტს, რომლებიც სასარგებლოა ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ხილსა და ბოსტნეულში შემავალი ზოგიერთი აუცილებელი საკვებია ვიტამინები C და A, ელექტროლიტები, ფიტოქიმიკატები, კალიუმი, მაგნიუმი და ბოჭკოვანი. მთლიანი მარცვლეული, ოსპი და პარკოსნები ასევე შეიცავს ბოჭკოს, რკინას, თუთიას, კალიუმს და პროტეინს.

ექიმები ამბობენ, რომ ამ საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების რეგულარულად მიღებამ შეიძლება გააძლიეროს იმუნური სისტემა, გააკონტროლოს ანთება და შეამციროს კიბოს განვითარების რისკი. ჟანგბადით მდიდარი მცენარეული საკვების მიღება ასევე მისცემს ადამიანს შეუზღუდავ ენერგიას ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით და სისხლიდან ტოქსინების გამოდევნით.

ბევრ მცენარეულ საკვებს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და გააუმჯობესოს ნაწლავის ჯანმრთელობა მათი მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის გამო. მცენარეები ასევე შეიცავს უამრავ პრებიოტიკებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღი ბაქტერიების გავრცელებას ნაწლავებში, ასევე ცნობილია როგორც „მეორე ტვინი“, ამიტომ მცენარეული საკვების ადეკვატური რაოდენობით მიღება აუცილებელია გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის.

Poor of Positivity ვებგვერდის ანგარიშში ნათქვამია, რომ ბევრი მცენარეული საკვების მიღება უზრუნველყოფს ადამიანს მეტი ენერგია და გამძლეობა, რათა შეძლოს თავისი დღე სამსახურში ან სკოლაში გაატაროს.

ის დასძენს: „მათი საკვები ნივთიერებების სიმკვრივის, ბოჭკოების მაღალი შემცველობისა და უხვი მიკროელემენტების გამო, ხილი, ბოსტნეული და მარცვლეული გაზრდის თქვენს სიცოცხლისუნარიანობას და რადგან მცენარეული საკვები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, თქვენი სხეული იგრძნობა მსუბუქი და ენერგიული, რაც დაგეხმარებათ ენერგია ყოველდღიური ცხოვრებისთვის.” ეს გაძლევს აქტივობის განცდას და ცხოვრებას უფრო სასიამოვნოს და ნაკლებად სტრესს ხდის გონებისა და სხეულისთვის.”

მოხსენებაში აღნიშნულია, რომ ბევრი ადამიანი ამჟამად განიცდის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას და გუნება-განწყობის აშლილობას სხვადასხვა მიზეზის გამო, როგორიცაა სტრესი და ტექნოლოგიების გადატვირთვა. მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეულმა საკვებმა შეიძლება სრულად არ აღმოფხვრას ეს პრობლემები, მათ შეუძლიათ გარკვეული სტრესისა და დაღლილობის შემსუბუქება.

მაგალითად, ბადრიჯანი, ფორთოხალი და ისპანახი შეიცავს აცეტილქოლინს, ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებაზე, კონცენტრაციაზე და სწავლაზე. ბანანი, ავოკადო და ვაშლი ასევე შეიცავს დოფამინს, რომელიც აუცილებელია ტვინის სწორი ფუნქციონირებისთვის და პოზიტიური ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. როდესაც ფსიქიკურად კარგად გრძნობთ თავს, თქვენ გაქვთ გაძლიერებული უნარი, დააკმაყოფილოთ ყოველდღიური ცხოვრების მოთხოვნები დაღლილობის გარეშე.

მშვილდოსნის სასიყვარულო ჰოროსკოპი 2024 წლისთვის