ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და მათი მნიშვნელობა მოზარდებისთვის

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და მათი მნიშვნელობა მოზარდებისთვის

ახალი კვლევა ცხადყოფს, რომ DHA ასოცირდება მოზარდებში სელექციური და მდგრადი ყურადღების უფრო დიდ უნართან, ხოლო ALA დაკავშირებულია იმპულსურობის დაქვეითებასთან.

კვლევის შედეგები, რომელსაც ხელმძღვანელობდა ISGlobal, ცენტრი, რომელსაც მხარს უჭერს La Caixa Foundation და Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, ხაზს უსვამს დიეტის მნიშვნელობას, რომელიც უზრუნველყოფს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ადექვატურ რაოდენობას ტვინის ჯანსაღი განვითარებისთვის. .

მოზარდობის პერიოდში ტვინში მნიშვნელოვანი სტრუქტურული და ფუნქციური ცვლილებები ხდება, განსაკუთრებით შუბლის წილის მიდამოში, რომელიც მთავარ როლს თამაშობს ყურადღების კონტროლში. მეორეს მხრივ, ცნობილია, რომ ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ტვინის სწორი განვითარებისა და ფუნქციონირებისთვის.

DHA მჟავა

ყველაზე უხვი ცხიმოვანი მჟავა თავის ტვინში, განსაკუთრებით შუბლის წილის მიდამოში, არის DHA, რომელიც ძირითადად ცხიმოვანი თევზის ჭამით არის მომარაგებული.

„მიუხედავად იმისა, რომ DHA-ის დამკვიდრებული მნიშვნელობა აქვს ტვინის განვითარებაში, რამდენიმე კვლევამ შეაფასა თუ არა ის როლს ჯანსაღი მოზარდების ყურადღების მიქცევაში“, - თქვა ჯორდი ჯულვეზმა, პერე ვირგილის ჯანმრთელობის კვლევის ინსტიტუტის მკვლევარმა და კვლევის კოორდინატორი და კვლევის კოორდინატორი. ISGlobal-ში.

„გარდა ამისა, ALA-ს, ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავის, მაგრამ მცენარეული წარმოშობის პოტენციური როლი არ არის ფართოდ შესწავლილი“, თქვა მან და აღნიშნა, რომ ეს მნიშვნელოვანია დასავლურ საზოგადოებებში თევზის დაბალი მოხმარების გათვალისწინებით.

ამ კვლევის მიზანი იყო იმის დადგენა, იყო თუ არა ასოცირებული DHA-სა და ALA-ს უფრო მაღალი მიღება ბარსელონას სხვადასხვა სკოლიდან 332 მოზარდის ჯგუფში ყურადღების კონცენტრაციის გაზრდასთან.

კომპიუტერული ტესტები

მონაწილეებმა ასევე გაიარეს კომპიუტერიზებული ტესტები, რომლებიც გაზომავდნენ რეაქციის დროს, რათა განესაზღვრათ შერჩევითი და მდგრადი ყურადღების უნარი, დათრგუნვის უნარი ყურადღების გამფანტველი სტიმულების ფონზე და იმპულსურობა.

მოზარდებმა ასევე უპასუხეს კითხვებს დიეტური ჩვევების შესახებ და მისცეს სისხლის ნიმუშები სისხლის წითელი უჯრედების DHA და ALA დონის გასაზომად.

შედეგებმა აჩვენა, რომ DHA-ს უფრო მაღალი დონე ასოცირდება უფრო შერჩევით და მდგრად ყურადღებასთან და დათრგუნულ ყურადღებასთან. ამის საპირისპიროდ, ALA არ იყო დაკავშირებული ყურადღების შესრულებასთან, არამედ დაქვეითებულ იმპულსურობასთან.

მეტი კვლევები

"ALA-ს როლი ყურადღების კონტროლში გაურკვეველი რჩება, მაგრამ ეს აღმოჩენა შეიძლება იყოს კლინიკურად მნიშვნელოვანი, რადგან იმპულსურობა მრავალი ფსიქიატრიული მდგომარეობის მახასიათებელია, როგორიცაა ADHD", - თქვა არიადნა პინარ მარტიმ, კვლევის პირველმა ავტორმა.

და იულვეზმა დაასკვნა, რომ კვლევა ვარაუდობს, რომ დიეტური DHA, სავარაუდოდ, თამაშობს როლს იმ ამოცანებში, რომლებიც ყურადღებას მოითხოვს. თუმცა, მეტი გამოკვლევაა საჭირო მიზეზისა და ეფექტის დასადასტურებლად, ასევე ALA-ს როლის გასაგებად.