ოთხი ჰორმონი, რომელიც გიცავს სევდისგან, თუ მათზე იზრუნებ

თქვენი მწუხარების ან ბედნიერების განცდა არ არის მხოლოდ ის გრძნობები, რომლებსაც გრძნობთ, არამედ არის ჰორმონებისა და ნეიროტრანსმიტერების ჯგუფი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თქვენს გრძნობებზე. როგორ შეგიძლიათ იზრუნოთ მასზე?

ენდორფინები 

ეს არის ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ გამომუშავებული ჰორმონი და ეს ჰორმონი ითვლება ტკივილის საწინააღმდეგოდ, გარდა ამისა, ცნობილია როგორც ბედნიერების ჰორმონი და შეგიძლიათ მისი ამაღლება და შენარჩუნება ფიზიკური ვარჯიშით ან თქვენთვის სასიამოვნო ნებისმიერი აქტივობით. სხეულს დღეში მინიმუმ ნახევარი საათი სჭირდება ვარჯიშისთვის ან გასართობი სამუშაოს შესასრულებლად. როგორ მივიღოთ ენდორფინის ყოველდღიური დოზა.

ოქსიტოცინი 

ხშირად გვესმის, რომ საყვარელ ადამიანთან ჩახუტება ჩვენს ბედნიერებას მატებს.. ეს აიხსნება ჰორმონ ოქსიტოცინის მოქმედებით, რადგან ის მატულობს როცა საყვარელ ადამიანს ვეხუტებით, ხელს ვეხებით ან პატარა ბავშვს ვეხუტებით.

დოფამინი 

ის დაკავშირებულია ნარკოტიკულ ნივთიერებებთან, როგორიცაა კოკაინი. მისი მოხმარებისას, ჰორმონი დოფამინი მატულობს ორგანიზმში და ის მატულობს იმ სამუშაოს შესრულებისას, რაც გვაიძულებს სიამაყის გრძნობას. მას ასევე უწოდებენ წარმატების ჰორმონს და აღმოჩნდა, რომ ექსტრავერტია. ადამიანებს უფრო მაღალი დოფამინი აქვთ ინტროვერტ ადამიანებთან შედარებით.

სეროტონინი 

ის დაკავშირებულია სხვებისთვის გაცემის გრძნობასთან, თავდაჯერებულობასთან და მიკუთვნებულობის გრძნობასთან.ასევე ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ ანტიდეპრესანტად.

სხვა თემები: 

როგორ ექცევი სასტიკ შეყვარებულს?

http://شيكي مدينة التراث العالمي في أذربيجان