სარკაზმი და ნეგატიური კრიტიკა, რომელსაც ადამიანი შეიძლება ექვემდებარებოდეს მის გარშემო არსებული გარემოდან.
დაბალი თავდაჯერებულობა და სხვების მიერ დაკისრებული ამოცანების შეუსრულებლობის შიში.
შედარება პიროვნებასა და სხვა ზემდგომ ადამიანებს შორის, ასე რომ, ის თავს იმედგაცრუებულად გრძნობს სხვების წარმატებებსა და მიღწევებს ვერ მიაღწევს.
მოვლენებისა და სიტუაციების პესიმისტური შეხედულება და მათი ნეგატიური ინტერპრეტაცია.
შიშები და ეჭვები იმის შესახებ, თუ რა ელის მომავალში.
სევდიანი სიმღერების და ფილმების მოსმენა და ემოციური მღელვარება მათი ყურების ან მოსმენის დროს.
ფოკუსირება ნეგატიურ მსოფლიო მოვლენებზე, როგორიცაა ომები, კატასტროფები და კრიზისები.

 უარყოფითი აზრებისგან თავის დაღწევის გზები:

თვითშეფასება მთელი თავისი ნიჭით და უპირატესობებით და ამით თავდაჯერებულობის ზრდა.

ნერვიულობის, დაძაბულობისა და გაღიზიანებისგან თავის დაღწევა და დასვენებისა და სიმშვიდისკენ მიმართვა.

აკონტროლეთ გონებაში მოხვედრილი აზრები და მოიცილეთ ცუდი და უარყოფითი.

მოთმინება, რომელსაც თან ახლავს ნება და მონდომება.

პოზიტიურ, ხალისიან და სიცოცხლისმოყვარე ინდივიდებთან შერევა და მათი გავლენის ქვეშ მოქცევა პოზიტიური აზრები და იუმორის გრძნობა გადამდებია.

ხალხთან შერევა და იზოლაციის მაქსიმალურად არიდება.

კმაყოფილება ღვთის განკარგულებებით, იქნება ეს კეთილი თუ ბოროტი.

პიროვნების დეფექტებზე, სისუსტეებსა და ნაკლოვანებებზე ყურადღების გამახვილება.

მოერიდეთ დეპრესიული ფილმების ყურებას, დამთრგუნველი რომანების კითხვას ან ნეგატიურ ადამიანებთან ძიძას.

ნათელი და კონკრეტული მიზნები, ამბიციები და ოცნებები, რომლებიც ცხოვრებას აზრს ხდის.

იგნორირება და გულგრილობა ნეგატიური გარე გავლენისა და დესტრუქციული კომენტარების მიმართ.

გაატარეთ მხიარული და მხიარული დრო, უყურეთ კომედიებს და წაიკითხეთ საინტერესო რომანები.

ილუზიებისა და აზრებისგან თავის დაღწევა, რომლებიც თავს ესხმიან ადამიანს, განსაკუთრებით ღამით.

თავისუფალი დროის დაკავება სასარგებლო და სასარგებლო საკითხებით, როგორიცაა ადამიანებისა და სოციალური აქტივობებისადმი დახმარების ხელის გაშლა, სემინარებზე დასწრება და მათთან ურთიერთობა.