რომელი უფრო კომფორტულია.. პარტნიორის გვერდით ძილი თუ მარტო?

რომელი უფრო კომფორტულია.. პარტნიორის გვერდით ძილი თუ მარტო?

შეიძლება ძილში დაისვენო მარტო ან პარტნიორთან ერთად, ამ საკითხს შესწავლა არ სჭირდება და ყველამ იცის, როგორ ამშვიდებს მას და ეხმარება მოდუნებაში და ამით ინარჩუნებს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას.

მაგრამ ახალი კვლევა ვარაუდობს, რომ ვინმეს გვერდით ძილი შეიძლება გავლენა იქონიოს ძილზე. სადაც არიზონას უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ მოზარდები, რომლებიც იზიარებენ საწოლს სხვასთან, უკეთესად სძინავთ მათ, ვინც მარტო სძინავს, იტყობინება გაზეთი "Express".

კვლევის შედეგებმა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Sleep, ასევე იტყობინება, რომ პარტნიორთან ძილი იწვევს ნაკლებად მძიმე უძილობას, უკეთეს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, დაღლილობის შემცირებას და ძილის აპნოეს რისკს.

თუმცა, თუ ვინმე იზიარებს საწოლს ბავშვთან ერთად, მას ემუქრება უძილობის გაზრდილი რისკი და ნაკლები კონტროლი ძილზე.

ქმრის გვერდით ძილი ჯობია!

კვლევის თანაავტორმა ბრენდონ ფუენტესმა თქვა: „პარტნიორთან ძილს, როგორც ჩანს, აქვს მნიშვნელოვანი სარგებელი ძილის ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ძილის აპნოეს რისკის შემცირება, ძილის უძილობის სიმძიმე და ძილის ხარისხის საერთო გაუმჯობესება“.

დოქტორმა მაიკლ გრანდერმა, არიზონას უნივერსიტეტიდან, თქვა: „ძალიან ცოტა კვლევა იკვლევს ამას, მაგრამ ჩვენი დასკვნები ვარაუდობენ, რომ მარტო ან პარტნიორთან, ოჯახის წევრთან ან შინაურ ცხოველთან ერთად ძილი შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე“.

მონაცემები არ არის საკმარისი

მაგრამ ამავე დროს, მან დაინახა, რომ ამ სფეროში კვლევების რაოდენობა სხვა კვლევებზე ნაკლებია, ამიტომ დასკვნის მისაღწევად მეტი მონაცემია საჭირო.

აღსანიშნავია, რომ ჯანდაცვის ექსპერტები, როგორც წესი, რეკომენდაციას უწევენ, რომ ყველა ზრდასრულს დღეში მინიმუმ შვიდი საათი ეძინოს.

მით უმეტეს, რომ ძილის ნაკლებობამ ან მისმა ნაკლებობამ, სხვადასხვა და მრავალრიცხოვანი აშლილობების გამო, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ინდივიდის კოგნიტურ ფუნქციაზე, რომელიც ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ სუსტდება 16-დან 18 საათამდე სიფხიზლის შემდეგ.