კივის თორმეტი სარგებელი უნდა იცოდეთ

1- ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს

2- აძლიერებს იმუნურ სისტემას და არის დიეტური ბოჭკოების და კალიუმის კარგი წყარო

3- მდიდარია ფოლიუმის მჟავით

4- მდიდარია E ვიტამინით და იცავს ნაოჭებისგან

5- უზრუნველყოფს მანგანუმის კარგ რაოდენობას

6- იცავს დნმ-ს ბირთვის შიგნით ჟანგბადის დესტრუქციული ეფექტისგან

7- ამცირებს სისხლის შედედების წარმოქმნის შანსს

8- ამცირებს კუნთების ტკივილს

9- ამაგრებს ძვლებს და ეხმარება ორგანიზმს მელანინის გამომუშავებაში

10- შეიცავს უფრო მეტ ვიტამინ C-ს, ვიდრე იმავე ზომის ფორთოხალი

11- იცავს თვალის მაკულარული დეგენერაციისგან

12- იცავს რესპირატორული ჯანმრთელობის რისკებისგან