ფრთხილად იყავით, დიეტური სასმელები დეპრესიას იწვევს

ამერიკის ნეირომეცნიერების აკადემიის მიერ ჩატარებულმა ბოლო კვლევამ დაადასტურა, რომ დიეტური სასმელების მიღება იწვევს დეპრესიას.ეს კვლევა დაიწყო 1995 წელს 200 XNUMX-ზე მეტ ადამიანზე, სადაც დაფიქსირდა მათი კოლას, ხილის წვენების და ყავის მოხმარება მთელი წლის განმავლობაში და ათი წლის შემდეგ. კვლევის მონაწილეებს მიმართეს იმის დასადასტურებლად, თუ ვინ განიცდის დეპრესიას ამ პერიოდში! მეტი ამ მნიშვნელოვანი კვლევის შესახებ ქვემოთ:

მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს სხვა გავლენის ფაქტორები, როგორიცაა: ასაკი, სქესი, რასა, განათლების დონე, ოჯახური მდგომარეობა და აქტივობის დონე, დიეტური სასმელების მოხმარებასა და დეპრესიას შორის კავშირი ძალიან მკაფიო იყო ამ კვლევის მიხედვით და შედეგები იყო შემდეგი:

ადამიანები, რომლებიც მოიხმარდნენ 4 ან მეტ ქილა კოლას, 30%-ით უფრო მეტად განიცდიდნენ დეპრესიას, ხოლო ვინც იღებდა იმავე რაოდენობის წვენს, 38%-ით.

ადამიანები, რომლებიც იყენებდნენ წინა სასმელებს შაქრის ან ხელოვნური დამატკბობლების გარეშე, უფრო მეტად განიცდიდნენ დეპრესიას, ვიდრე წინა მაჩვენებლები.

კვლევის ავტორები ადასტურებენ, რომ ბევრი დიეტური სასმელი ასოცირდება ზოგადად ჯანმრთელობის დაბალ დონესთან.

რჩება იმის თქმა, რომ ეს კვლევა არ არის ერთადერთი. არსებობს მრავალი კვლევა, რომელმაც დაადასტურა დიეტური სასმელების მიღების კავშირი წონის მატებასთან, უჯრედების დაზიანებასთან და თირკმელებში კენჭების წარმოქმნასთან. ამიტომ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მათი დალევა და შეამციროთ მათი რაოდენობა. რაც შეიძლება გამაგრილებელი სასმელებიდან და შაქრიანი წვენებიდან და დარწმუნდით, რომ მიირთვით ჯანსაღი სასმელები, როგორიცაა მწვანე ჩაი, მწვანილი და კოქტეილები. მკვებავი ხილი და არ დაგავიწყდეთ, რომ წყალი საუკეთესო ჯანსაღი სასმელია.