გააკეთე რამე, რომ შენი დღე ბედნიერი იყოს

1- დაუთმეთ თქვენი დროის 10-დან 30 წუთს გაღიმებული სიარულისთვის.

2- იჯექით ჩუმად დღეში 10 წუთის განმავლობაში

3- იძინეთ დღეში 7 საათი

4- იცხოვრე სამი რამით: ენერგიით, ოპტიმიზმით და ვნებით

5- ყოველდღე ითამაშე სახალისო თამაშები

6. წაიკითხეთ მეტი წიგნი, ვიდრე შარშან

7- გამოყავით დრო სულიერი საზრდოსთვის: ლოცვა, განდიდება, წაკითხვა

8- გაატარეთ დრო 70 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებთან და 6 წლამდე ასაკის ადამიანებთან.

9- მეტი იოცნებეთ სანამ ფხიზლად ხართ

10- მიირთვით მეტი ბუნებრივი საკვები და მიირთვით მეტი დაკონსერვებული საკვები

11- დალიეთ ბევრი წყალი

12- ეცადეთ ყოველდღიურად 3 ადამიანს გაუღიმოთ

13- ნუ დაკარგავთ თქვენს ძვირფას დროს ჭორაობას

14- ნუ მისცემთ უფლებას ნეგატიურ აზრებს გაკონტროლოთ და დაზოგოთ თქვენი ენერგია პოზიტიური ნივთებისთვის

15- მე ვიცი, რომ ცხოვრება სკოლაა... შენ კი მისი მოსწავლე ხარ, პრობლემები კი მათემატიკური ამოცანებია, რომელთა გადაჭრაც შესაძლებელია.

16- მთელი შენი საუზმე მეფეს ჰგავს, ლანჩი პრინცს ჰგავს, ვახშამი კი ღარიბს.

17- ცხოვრება ძალიან ხანმოკლეა..ნუ დახარჯავთ სხვების სიძულვილში

18- ნუ მიიღებთ ყველაფერს სერიოზულად, იყავით გლუვი და რაციონალური

19- არ არის აუცილებელი ყველა კამათში და კამათში მოგება

20- დაივიწყეთ წარსული თავისი ნეგატივებით, რათა არ გააფუჭოთ თქვენი მომავალი

21- ნუ შეადარებ შენს ცხოვრებას სხვებს და არც შენს პარტნიორს სხვებს..

22- რას ფიქრობენ სხვები შენზე, ეს შენთან არაფერ შუაშია

23- გქონდეთ კარგი აზრი ღმერთზე.

24- არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად კარგია თუ ცუდი სიტუაცია, გჯეროდეთ, რომ ის შეიცვლება

25-თქვენი სამსახური არ ზრუნავს თქვენზე, როცა ავად ხართ, არამედ თქვენს მეგობრებზე, ასე რომ იზრუნეთ მათზე

26- გაათავისუფლე ყველაფერი, რაც არ აქვს სიამოვნებას, სარგებელს და სილამაზეს

დოქტორი იბრაჰიმ ალ-ფიქი