სოციალური ფიტნესი მჭიდრო კავშირშია ბედნიერებასთან!

სოციალური ფიტნესი მჭიდრო კავშირშია ბედნიერებასთან!

1938 წელს ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაიწყეს ათწლეულების მანძილზე კვლევა იმის გასარკვევად: რა ხდის ადამიანს ბედნიერს ცხოვრებაში? მკვლევარებმა შეაგროვეს ჯანმრთელობის ჩანაწერები 724 მონაწილისგან მთელი მსოფლიოდან და დაუსვეს დეტალური კითხვები მათი ცხოვრების შესახებ ორწლიანი ინტერვალით.

ამერიკული CNBC ქსელის მიხედვით კი, ბევრის აზრით, პასუხი იყო, რომ ეს არ იყო პროფესიული ან ფინანსური მიღწევების მიღწევა, ვარჯიში ან ჯანსაღი დიეტა. ყველაზე თანმიმდევრული აღმოჩენა, რომელიც დაადასტურა ჰარვარდის ექსპერტებმა 85 წლიანი კვლევის შედეგად, არის ის, რომ პოზიტიური ურთიერთობები ადამიანებს უფრო ბედნიერს, ჯანსაღს ხდის და უფრო დიდხანს ცოცხლობს დაავადების გარეშე.

ბედნიერების პირველი გასაღები

ურთიერთობები ფიზიკურად მოქმედებს ადამიანზე. ზოგიერთი ადამიანი ამჩნევს შვების გრძნობას, როდესაც ფიქრობს, რომ ვიღაცას ნამდვილად ესმოდა მათი კარგი საუბრის დროს? რომანტიკულ ურთიერთობებში ზოგიერთს შეიძლება გადაჭარბებული ენთუზიაზმისგან ჩაეძინოს. ასე რომ, იმისთვის, რომ ადამიანს ჰქონდეს ჯანსაღი და დაბალანსებული ურთიერთობები, მნიშვნელოვანია, რომ ის ივარჯიშოს „სოციალურ ფიტნესში“.

ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ როგორც კი დაამყარებს ძლიერ მეგობრობასა და ურთიერთობებს, ისინი შეძლებენ ისარგებლონ საინტერესო კომპანიაში. მაგრამ სინამდვილეში, სოციალური ცხოვრება არის ცოცხალი სისტემა, რომელსაც სჭირდება პრაქტიკა და ზრუნვა, რათა გაიზარდოს და გადარჩეს.
სოციალური ფიტნესი მოითხოვს, რომ ურთიერთობები იყოს დაფასებული, რომ ადამიანი იყოს გულწრფელი საკუთარ თავთან იმის შესახებ, თუ სად უთმობს დროს და ავითარებს თუ არა კავშირებს, რომლებიც ეხმარება მათ განვითარებაში.

ურთიერთობების შეფასება

ადამიანი სოციალური არსებაა და თითოეულ ადამიანს არ შეუძლია უზრუნველყოს ყველაფერი, რაც მას სჭირდება. ამიტომ, ადამიანებს სჭირდებათ სხვების ურთიერთობა და დახმარება, და მათ უნდა შეაფასონ თავიანთი სოციალური ურთიერთობების პოზიტიურობა და სიძლიერე 5 ძირითადი საყრდენის ფონზე, შემდეგნაირად:

1. უსაფრთხოება და უსაფრთხოება: თუ ვინმეს აინტერესებს ვის დაურეკოს, თუ შუაღამისას შეშინებული გაიღვიძებს? ან ვის მივმართოთ მხარდაჭერისთვის კრიზისის მომენტში? ის იცნობს ნებისმიერს, რომელიც დაკავშირებულია მასთან ურთიერთობაში, რომელიც მას უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების განცდას აძლევს.
2. სწავლა და ზრდავინმეს იდენტიფიცირება, რომელიც მოუწოდებს ადამიანს სცადოს ახალი რამ, გამოიყენოს შესაძლებლობები და მიაღწიოს ცხოვრებისეულ მიზნებს, დაეხმარება მათ განვითარებაში და მათთან დაკავშირებაში წინსვლაში.

3. ემოციური სიახლოვე და ნდობა: ადამიანისთვის ინსტინქტურად ნორმალურია თავისი საიდუმლოებების გაზიარება და დაუცველობის მომენტებში კომუნიკაცია იმ ადამიანთან ან პირებთან, ვისთანაც ემოციურად ახლოსაა და ენდობა.
4. პირადობის და საერთო გამოცდილების დადასტურება: ბევრი ადამიანის ცხოვრებაში არის ადამიანი, რომელიც ბევრ გამოცდილებას უზიარებს მათ და ეხმარება მათ გააძლიერონ იდენტობის გრძნობა. ისეთ ადამიანთან ურთიერთობა, რომელიც ამ მახასიათებლებს აძლევს, ეხმარება სტაბილურად და თავდაჯერებულად გაუმკლავდეს ცხოვრების დაწყებას.
5. დახმარება (ინფორმაციული და პრაქტიკული)ეს იძლევა განცდას, რომ ადამიანს შეუძლია მიმართოს, როდესაც მას სჭირდება გამოცდილება ან დახმარება პრაქტიკული პრობლემის გადაჭრაში, Wi-Fi კავშირის გამოსწორებაში ან დაკარგული დოკუმენტის აღდგენაში ტელეფონიდან ან კომპიუტერიდან. ეს იძლევა უსაფრთხოების განცდას და ასახავს მის ნდობას სხვის მიმართ, რომელსაც არ რცხვენია მის წინაშე გამოჩენის.რომ არის რაღაც უცოდინარი ან დაუუფლებელი.
6. გართობა და დასვენება: ადამიანი, იქნება ეს ნათესავებიდან თუ მეგობრებისგან, რომელიც ადამიანს სიცილს აიძულებს ან ჩქარობს დარეკოს, როდესაც ფიქრობს მოგზაურობაზე ან კინოს სანახავად წავიდეს, თანაბრად მნიშვნელოვანია დანარჩენი ხუთივე თვისებასთან ერთად.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის