მწარე გემოს აქვს სარგებელი სხეულისთვის, რა არის ისინი?

მწარე გემოს აქვს სარგებელი სხეულისთვის, რა არის ისინი?

ზოგიერთ საკვებს აქვს მწარე გემო და მკვეთრი გემო, მაგრამ მათ უმეტესობას ბევრი სარგებელი მოაქვს სხეულის სხვადასხვა სისტემისთვის, განსაკუთრებით საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის, რომელსაც ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა მოაქვს მთელი ორგანიზმისთვის.

ზოგიერთ ბოსტნეულს, ხილს, მწვანილს და სასმელს აქვს ასეთი მწარე გემო, მაგრამ ამ მწარე საკვებს შორის საერთოა ის, რომ ისინი სასარგებლოა ნაწლავებისთვის და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას, ასევე აძლიერებს საჭმლის მონელებას, ასტიმულირებს მადას და ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელი წვენების სეკრეცია პანკრეასში.

Well and Good-ის მიერ ჯანდაცვის საკითხებზე გამოქვეყნებული მოხსენების თანახმად, შესაძლოა სასარგებლო იყოს ჭამამდე მწარე სასმელის დალევა ან მწარე საკვების ჩართვა თქვენს საჭმელში ან მადაში, რათა ისიამოვნოთ ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. ეს საკვები და სასმელები მოიცავს:

1 - კაკაო

სუფთა სახით კაკაოს აქვს მწარე გემო, მაგრამ მდიდარია ჯანმრთელობისთვის. გარდა საჭმლის მომნელებელი წვენების სტიმულირებისა, კაკაო სავსეა ნუტრიენტებით, მათ შორის მაგნიუმით, კალიუმით, რკინით და თუთიით, ასევე მდიდარია ფლავონოიდებით, პოლიფენოლის ტიპით. რომელსაც დიდი სარგებელი მოაქვს ტვინისთვის.

2- წყალმცენარე

ჭარხალი არის კიდევ ერთი ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელსაც აქვს მწარე გემო, მაგრამ სასარგებლოა ძვლების ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის არის A, C და K ვიტამინების ძლიერი წყარო.