კუნთების კრუნჩხვის წინააღმდეგ ბრძოლის სამი გზა

1- დადექით ცივ იატაკზე ან მოათავსეთ ყინულის პაკეტი კრუნჩხვის ადგილზე.ცივი სიცხე ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის გზების გადაკეტვას და ათავისუფლებს კრუნჩხვებს დუნდულოებში, ტერფებსა და ფეხებში.

2- ქოქოსის წყალი ან ბანანის ჭამა: მაგნიუმის, კალიუმის და კალციუმის დაბალი დონე იწვევს კუნთების სპაზმს, ამიტომ უნდა დალიოთ ქოქოსის წყალი ან მიირთვათ ბანანი ისე, რომ თქვენმა სხეულმა შეცვალოს ეს ელემენტები 10 წუთში.

3- გაჭიმვა კუნთების ტკივილის შესაჩერებლად