მიაღწიეთ კვების ბალანსს ჯანსაღი თმის ზრდისთვის

მიაღწიეთ კვების ბალანსს ჯანსაღი თმის ზრდისთვის

ასაკის მატებასთან ერთად, ზოგიერთ ადამიანს უჭირს თმის გაჯანსაღება და უფრო სწრაფად გარეგნობა. არსებობს სხვადასხვა მეცნიერებაზე დაფუძნებული კვლევითი პროგრამა, რომელიც ათვალიერებს კვების გავლენას თმის ზრდასა და თმის ცვენაზე, უნიკალური თმის კონცეფციის მიხედვით.

სწორი კვების ბალანსის პოვნა თმის ზრდის სტიმულირებისთვის ძალიან სპეციფიკური პროცესია. ზოგჯერ თმის ზრდის დარღვევის მიზეზია სპეციფიკური საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. სხვა დროს, სამედიცინო მდგომარეობამ, გარემოზე ზემოქმედებამ ან თუნდაც სტრესმა შეიძლება როლი შეასრულოს. მაგრამ კვება ბევრისთვის პრობლემის ცენტრშია, ამიტომ არსებობს სუპერსაკვები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ბუნებრივად ჯანსაღი ზრდის ტემპის მიღწევას, შემდეგნაირად:

1. ფოთლოვანი ბოსტნეული

ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, განსაკუთრებით მუქი, ინტენსიურად კვებავს სხეულის უჯრედებს, მათ შორის თმის ზრდაზე პასუხისმგებელ უჯრედებს. ბოსტნეული სავსეა ვიტამინებით A, C, E, K და დიდი რაოდენობით B ვიტამინებით. ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კომბოსტო, შესანიშნავია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად და შეიცავს მინერალებს, რომლებიც თმას სჭირდება უფრო სწრაფი ტემპით ზრდისთვის. კიდევ ერთი სუპერ საკვები არის სპირულინა, რომელიც ბიოტინით, ცილებითა და რკინით მდიდარი ზღვის მცენარეების სახეობაა, რომელიც იდეალური კომბინაციაა თმის ზრდისთვის.

2. კვერცხი

მოხარშული კვერცხის ან კვერცხის ჭამა, რომელიც მოხარშულია კარაქის ან ზედმეტი ცხიმის გარეშე, ხელს უწყობს ჯანსაღი თმის ზრდის დაჩქარებას. ორგანული კვერცხები შეიცავს მნიშვნელოვან ცილებს, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება და კვებავს უჯრედებს სათანადო ფუნქციონირებისთვის, რაც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს თმის ზრდის უნარს.

3. ორგანული ნუში

ნუში, მათი ორგანული ან ნედლი სახით, არის თქვენი სხეულის უჯრედების კვების შესანიშნავი წყარო. ცნობილია, რომ უმი ნუში შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ E-ს, რომელიც არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში კოლაგენის ზრდას. ნუში უზრუნველყოფს ცილის მაღალ პროცენტს მცენარეული წყაროდან, რაც ამცირებს ცხოველურ ცხიმებთან დაკავშირებულ რისკებს.

4. ციტრუსი

ციტრუსოვანი ხილისა და ციტრუსოვანი ხილის მიღება ხელს უწყობს დიეტაში C ვიტამინის საკმარისი რაოდენობით მიღებას. და რაც შეეხება თმის ზრდას და განვითარებას, ვიტამინი C აბსოლუტურად აუცილებელია.

5. შვრია

შვრიის ფაფა ჩამოთვლილია ერთ-ერთ სუპერპროდუქტად, რომელიც ძალიან კარგია კანისა და თმის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების თვალსაზრისით. ამ სარგებელის მისაღებად თქვენ უნდა აირჩიოთ მთლიანი მარცვლეული ან შვრია. შვრია უზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო სარგებელს B ვიტამინებთან, მაგნიუმთან და კალიუმთან ერთად. შვრიის ფაფა არის შესანიშნავი საშუალება უჯრედებიდან ტოქსინების გამოსადევნად, რაც საბოლოოდ ხელს უწყობს ფოლიკულების გაძლიერებას და, შესაბამისად, თმის უფრო სწრაფად ზრდას.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის