ჯანმრთელობის ხუთი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

ჯანმრთელობის ხუთი ფაქტი, რომელიც უნდა იცოდეთ

ცხელი სასმელი ცხელ ამინდში

ზოგიერთმა შეიძლება იფიქროს, რომ ცივი სასმელის მიღება შესაძლებელია ცხელი ამინდის შეგრძნების შესამცირებლად. მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ ცხელ დღეებში ცხელი სასმელის დალევა ორგანიზმს გაგრილებას უწყობს ხელს, რადგან როცა ცხელ სასმელს სვამთ, ორგანიზმი გამოყოფს ოფლს მისი ტემპერატურის შესამცირებლად. გაზრდილი ოფლიანობა მთავარია ცხელი ამინდის განცდის ჩასახშობად, ამიტომ ცხელი სასმელის დალევა სასურველ შედეგს მიაღწევს.

ყველაზე ძლიერი კუნთი ადამიანის სხეულში

ჩვენ შეგვიძლია გავზომოთ კუნთების ძალა სხვადასხვა გზით. გასაკვირია, რომ ადამიანის სხეულში ყველაზე ძლიერი კუნთი ხელებსა და ფეხებში კი არ არის, არამედ ყბის კუნთია, რომელსაც შეუძლია უდიდესი ზეწოლა მოახდინოს. კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანის ყბას შეუძლია კბილების ჩაკეტვა დაახლოებით 91 კილოგრამი ან 890 ნიუტონის ძალით!

 ხელებისა და ფეხების ძვლები

დაბადებისას ადამიანის სხეულს აქვს დაახლოებით 300 ძვალი და ხრტილი, რომლებიც საბოლოოდ ერწყმის სრულწლოვანებამდე. ზრდასრული ადამიანის სხეული შედგება 206 ძვლისგან, რომელთაგან 106 კონცენტრირებულია ხელებში, ფეხებსა და ტერფებში. მკლავების ძვლები ყველაზე ხშირად მოტეხილ ძვლებს შორისაა და ზრდასრული ძვლების დაზიანებების თითქმის ნახევარს შეადგენს.

 ქოლესტერინის გარეშე გვერდითი მოვლენები

ზოგიერთ საკვებ პროდუქტზე ეტიკეტზე ნათქვამია, რომ ისინი არ შეიცავს ქოლესტერინს, მაგრამ ეს განცხადება არ ნიშნავს რომ საკვები კარგია ქოლესტერინის დონისთვის ადამიანის ორგანიზმში. ტრანს ცხიმები, რომლებიც ზრდის ქოლესტერინის დონეს, ბუნებრივად არ შეიცავს ქოლესტერინს, მაგრამ შეიძლება საზიანო იყოს ქოლესტერინის დონისთვის.

შემწვარი საკვები და ცომეული შეადგენენ ტრანსცხიმებით მდიდარი საკვების ძირითად ნაწილს, როგორიცაა ნაწილობრივ ჰიდროგენირებული მცენარეული ზეთები და გაჯერებული ცხიმები, რომლებიც მაქსიმალურად უნდა იქნას აცილებული, რადგან ისინი საზიანოა და ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს.

ძალისხმევა დაღლილობის აღმოსაფხვრელად

სამეცნიერო კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ თუ ადამიანი დაიღალა ან იტანჯება დაღლილობა, ვარჯიშმა შეიძლება მეტი ენერგია მისცეს დაღლილობის დასაძლევად და არა დასასვენებლად დაჯდომის მიზნით. კვლევამ აჩვენა, რომ ორგანიზმში სისხლისა და ჟანგბადის ნაკადი მეტ ენერგიას მოგცემთ და აუმჯობესებს განწყობას და ხელს შეუწყობს ენდორფინის დონის მატებას, კარგი გრძნობის ჰორმონს.

ცივი ამინდი კარგია ჯანმრთელობისთვის

ცივი ტემპერატურა ხელს უწყობს ალერგიისა და ანთების შემცირებას, რადგან კვლევები აჩვენებს, რომ ცივი ამინდი დაგეხმარებათ უფრო მკაფიოდ იფიქროთ და უკეთ შეასრულოთ ყოველდღიური დავალებები. ცივი ამინდი ასევე ხელს უწყობს დაავადების რისკის შემცირებას; არ არსებობს კოღოები, რომლებსაც შეუძლიათ გადაიტანონ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ზიკა, დასავლეთ ნილოსის ვირუსი და მალარია ზამთარში.

სხვა თემები: 

როგორ მოიქცე იმ ადამიანთან, ვინც გონივრულად უგულებელყოფს?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها