კვლევა, რომელიც ხსნის დამახსოვრების, დავიწყებისა და ტვინის უნარებს

კვლევა, რომელიც ხსნის დამახსოვრების, დავიწყებისა და ტვინის უნარებს

ეჭვგარეშეა, რომ მეხსიერების გაუმჯობესების მრავალი მეცნიერულად მხარდაჭერილი გზა არსებობს.

რამდენიმე თანმიმდევრული რამ ან უნარის სწავლა შესაძლებელია მეხსიერების კონსოლიდაციისა და აღდგენისთვის მარტივი ნაბიჯების გადადგმით. მაგალითად, ივარჯიშეთ, სანამ რაიმე ახლის სწავლას შეეცდებით. ძილი ასევე შეიძლება იყოს მეხსიერების გაუმჯობესებისა და გრძელვადიანი მეხსიერების შენარჩუნების საშუალება.

თუმცა, რაც არ უნდა ეცადოთ, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაიმახსოვრებთ ყველაფერს, რაც გსურთ, ნათქვამია კვლევაში, რომლის შედეგებიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Cell Reports.

სტრატეგიული დავიწყება

მკვლევარები ამბობენ, რომ მაშინ, როცა დავიწყება, როგორც წესი, განიხილება მეხსიერების ფუნქციის დეფიციტად მისი პათოლოგიურ პირობებთან ასოცირების გამო, ალტერნატიული პერსპექტივა განიხილავს მას, როგორც ტვინის ადაპტაციურ ფუნქციას, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს სწავლასა და მეხსიერების განახლებას.

შედეგები ვარაუდობს, რომ დავიწყება არის აქტიური პროცესი, რომელიც მოიცავს ახალ პლასტიურობას, რომელიც ცვლის კონკრეტული მეხსიერების კვალის ფუნქციას, რათა ხელი შეუწყოს ადაპტაციურ ქცევას, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მეხსიერების განახლება გულისხმობს გონების სტრატეგიულ დავიწყებას. ადამიანმა შეიძლება თქვას, რომ მან იცის, რას ფიქრობდა ან ცდილობს რაღაცის სწავლას, და გონება გადაწყვეტს, რომ მეტი ისწავლოს, დაივიწყოს გარკვეული ან მთლიანად ის, რაც მანამდე ისწავლა.

მოგონებების დაქვეითება

კვლევა ვარაუდობს, რომ „დავიწყებული“ მოგონებები ჯერ კიდევ არსებობს. წაშლის ნაცვლად, ისინი „დაქვეითებულნი“ უმოქმედო მდგომარეობაში არიან, რის გამოც აღიარება ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე დამახსოვრება.

კვლევის შედეგები ასევე აჩვენებს, რომ პრობლემის დაძლევის გასაღები არის ხანმოკლე ხელახალი გაცნობა იმ ყველაფრის შესახებ, რაც მანამდე ისწავლა.

მაგალითად, თუ ვინმემ დახარჯა დრო გაყიდვების პრეზენტაციის პირველი ნაწილის სწავლაში, მეორე დღეს, სანამ მეორე განყოფილების სწავლაზე გადავიდოდა, რამდენიმე წუთი უნდა დახარჯოს იმის განხილვაზე, რაც ისწავლა წინა დღეს.

2016 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychology-ში, აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ძილის წინ სწავლობდნენ, იძინებდნენ და შემდეგ დილით სწრაფ მიმოხილვას აკეთებდნენ, არა მხოლოდ ნაკლებ დროს უთმობდნენ სწავლას, არამედ 50%-ით ზრდიდნენ გრძელვადიან შეკავებას.

განაწილებული პრაქტიკა

წინა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Psychology, აჩვენა, რომ „განაწილებული პრაქტიკა“ სწავლის უფრო ეფექტური გზაა. ყოველ ჯერზე, როდესაც ადამიანი ცდილობს მეხსიერებიდან რაიმეს ამოღებას, მით უფრო წარმატებულია მისი მოძიება - რასაც ფსიქოლოგები უწოდებენ კვლევის სტადიის მოძიების თეორიას - და მით უფრო ადვილი ხდება ამ მეხსიერების აღდგენა.

იმისათვის, რომ გააგრძელოს სწავლა და ადაპტაცია, გონებამ, თუ არ უნდა დაივიწყოს, უნდა გადააქციოს ზოგიერთი მოგონება მიძინებულ მდგომარეობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ სწავლა არ შეიძლება განხორციელდეს ინდივიდუალურად.

ადამიანი დღეს ვერ ისწავლის რაღაცას და იფიქრებს, რომ სამუდამოდ შეინარჩუნებს მას. ის მოკლედ უნდა განიხილებოდეს ძველი მოგონებების პერიოდულად გასააქტიურებლად.

თევზებს უყვართ 2024 წლის ჰოროსკოპი