სწრაფი დიეტა შიმშილის გარეშე

შაბათი 

საუზმე: შემწვარი ომლეტი ნატურალური კარაქით, ბოსტნეულით

სადილი: დაუმუშავებელი ბურგერი, თქვენი საყვარელი ბოსტნეული

ვახშამი: უცხიმო იოგურტი, კენკრა, ერთი მუჭა თხილი

კვირა 

საუზმე: ბეკონი კვერცხით

სადილი: ორაგული კარაქით, თქვენი საყვარელი ბოსტნეული

ვახშამი: დაუმუშავებელი ბურგერი, თქვენი საყვარელი ბოსტნეული

ორშაბათი 

საუზმე: შემწვარი კვერცხი ნატურალური კარაქით, ბოსტნეული

სადილი: შემწვარი ქათამი, ბოსტნეული

ვახშამი: ტუნას სალათი, ცოტა ზეითუნის ზეთი

სოლოლაკი 

საუზმე: შემწვარი ომლეტი ნატურალური კარაქით, ბოსტნეულით

სადილი: ნაწილი ხორცი, ბოსტნეული

ვახშამი: სმუზი ქოქოსის რძით, რამდენიმე კენკრა, ერთი მუჭა ნუში

ოთხშაბათი 

საუზმე: ბეკონი კვერცხით

სადილი: ნაწილი ხორცი, ბოსტნეული

ვახშამი: ქათმის სალათი, ერთი კოვზი ზეითუნის ზეთი

ხუთშაბათი 

საუზმე: ომლეტი, სხვადასხვა სახის ბოსტნეული

საკვები: დაფქული ხორცის ბურთულები, ბოსტნეული

ვახშამი: იოგურტი, ერთი მუჭა თხილი

პარასკევი 

საუზმე: ბეკონი კვერცხით

სადილი: შემწვარი ქათამი, ისპანახი

ვახშამი: ნატურალური წვენი, კენკრა, იოგურტი