თექვსმეტი ჩვევა, რომელიც გარანტიას გაძლევთ გააუმჯობესებთ თქვენს ცხოვრებას

თექვსმეტი ჩვევა, რომელიც გარანტიას გაძლევთ გააუმჯობესებთ თქვენს ცხოვრებას

არსებობს რამდენიმე ყოველდღიური ჩვევა, რომელთა დაცვაც შეიძლება ცხოვრების გასაუმჯობესებლად კონკრეტული შემთხვევის მოლოდინის გარეშე, შემდეგნაირად:

1. გაასწორეთ საწოლი

ბევრი რჩევა გვირჩევს ადრე ადგომას და ჯანსაღ საუზმეს, მაგრამ ეყრდნობა ამერიკელი ადმირალის უილიამ მაკრევენის სიტყვას, რომელიც ამბობს: „თუ საწოლს ყოველ დილით მოაწესრიგებ, დღის პირველ ამოცანას შეასრულებ“.

საძინებლის მოწესრიგების მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს, რომ მაშინაც კი, თუ ადამიანს ცუდი დღე აქვს, ის დაუბრუნდება სამუშაოს, რომელიც კარგად შეასრულა, რაც კვლავ აძლიერებს თავდაჯერებულობას და ხსნის სტრესს.

2. 80/20 პრინციპის მიღება

80/20 წესი, ანუ პარეტოს პრინციპი არის ის, რომ დავალებების 20% იწვევს 80% შედეგს, რაც იმას ნიშნავს, რომ პრიორიტეტი ენიჭება დავალებებს, რომლებსაც აქვთ ყველაზე დიდი გავლენა, რაც დადებითად აისახება დღის დანარჩენ დავალებებზე.

3. წაიკითხეთ ბევრი

მარტო კითხვა არ ხდის ადამიანს ჭკვიანს, მაგრამ სწავლის მრავალი გზა არსებობს. ბევრი კითხვის მნიშვნელობა არის ის, რომ ეს არის ციფრული სამყაროსგან გათიშვის შესაძლებლობა. მას ასევე შეუძლია განავითაროს ახალი იდეები და მოახდინოს ადამიანის მოტივაცია, გარდა ამისა, მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, როგორც მედიტაცია.

4. მედიტაცია

მედიტაციის უპირატესობებით სარგებლობისთვის, უბრალოდ გაატარეთ დღეში ათი წუთი წყნარ ოთახში, რათა გაასუფთავოთ გონება, დაამშვიდოთ ტვინი და ხელახლა გაიმკაცროთ გონება.

5. მოერიდეთ მრავალ დავალებას

პლანეტის მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობა არასაკმარისად არის აღჭურვილი მრავალ ამოცანის შესასრულებლად და ეს ყველაზე ნაკლებად ეფექტური გზაა სიცოცხლისთვის. კონკრეტული დავალების შესრულებაზე ფოკუსირება დროის კონკრეტულ მონაკვეთში ხელს უწყობს უკეთესი პროდუქტიულობის მიღწევას.

6. მიირთვით ბოსტნეული

როდესაც საქმე ჯანმრთელობას ეხება, ჯანსაღი გონება ცხოვრობს ჯანმრთელ სხეულში. არაჯანსაღი სხეული ყოველთვის გამოიწვევს არაჯანსაღ გონებას. მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ გაიაროთ წლიური სავარჯიშო დარბაზის ყიდვა, რომელიც რეგულარულად არ გამოიყენება, ადვილად განსახორციელებელი მიზნების დასახვა, როგორიცაა ისპანახი თქვენს ომლეტში ან კომბოსტოს დამატება თქვენს მაკარონში, შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა. დიეტაში ჯანსაღი საკვების დანერგვის მარტივ გზებს დიდი განსხვავება შეუძლია

7. განსაზღვრეთ ვადები

ბევრი ადამიანი განიცდის დროის ნაკლებობას ან არ აქვს საკმარისი დრო დავალების შესასრულებლად. სინამდვილეში, მათ უმეტესობას დრო ნამდვილად არ აკლია, არამედ დიდი დრო იკარგება არაორგანიზებულობისა და ამა თუ იმ მიზეზით გაჭიანურების გამო. მაგრამ ადამიანს შეუძლია დანიშნოს დრო გრაფიკის დასაყენებლად და განსაზღვროს ვადები, რომლებსაც ის იცავს.

8. ფიზიკური აქტივობა

უბრალოდ ადგომა და სიარული ეხმარება სხეულში ენერგიის მიწოდებას.
არ არის აუცილებელი, ადამიანმა განახორციელოს სრული ვარჯიში. სიარული ან რაიმე მარტივი ფიზიკური აქტივობა ყველასთვის მნიშვნელოვანია და უაღრესად მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც დისტანციურად მუშაობს.

9. შეწყვიტე ბოდიშის მოხდა

ზოგიერთ ადამიანს აქვს საშინელი ჩვევა, ბოდიში მოიხადოს ყოველი წვრილმანის გამო მსოფლიოში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება კარგი ჩანდეს, ეს ასე არ არის. ეს არის არაცნობიერი შეხედულება იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი საკუთარ თავს. ასე რომ, ადამიანი უნდა იყოს კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, განაახლოს ეს ბოდიში და გახადოს ისინი უფრო მნიშვნელოვანი. შეგიძლიათ სცადოთ სხვა ფორმულირება, როგორიცაა „გმადლობთ“ ნაცვლად „ბოდიში, არ შემიძლია“.

10. უარი თქვით გაჭიანურებაზე

არეულობის მეორე დღემდე დატოვება ადვილია. მაგრამ ძილის წინ რამდენიმე მცირე დავალების შესრულებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მეტ სიამოვნებას და დასვენებას. ცხადია, არეულობა ხელს უშლის სრულ დასვენებას, რადგან გადადებული ამოცანები ადგილს იკავებს ქვეცნობიერში. ამიტომ არ უნდა გადადოთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანის გაშვება ან სამზარეულოს დახლის მოწმენდა ძილის წინ.

11. ხარჯვა ბედნიერებისთვის

ბევრი მიდრეკილია დახარჯოს ფული მხოლოდ ნათესავებთან, მეგობრებთან და მეზობლებთან. ძვირადღირებული ტანსაცმელი, ლამაზი რესტორნები და ძვირადღირებული მანქანები შესანიშნავია, მაგრამ მათ არ მოაქვთ გრძელვადიანი ბედნიერება. ხარჯვის ჩვევებისადმი განსხვავებული მიდგომა შეიძლება ეფუძნებოდეს ნივთებსა და გამოცდილებას, რომლებიც ბედნიერებას მოაქვს საკუთარ თავს და მათ ოჯახს.

12. მადლიერების გრძნობა

დრო დაუთმეთ მადლიერების გამოხატვას ცხოვრებისეული კურთხევებისთვის, დაუთმეთ არაუმეტეს ხუთი წუთისა ადამიანის ცხოვრების შესანიშნავ გარემოებებზე და დეტალებზე ფიქრს.

13. პოზიტიური კომპანია

ადამიანმა გულდასმით უნდა აირჩიოს ადამიანები, ვისთან ერთადაც ყველაზე ხშირად ატარებს დროს და რას მოაქვს ისინი ცხოვრებაში. კომპანია უნდა იყოს პოზიტიური და არ აგრძნობინოს ადამიანს გულგატეხილობა ან სასოწარკვეთა.

14. მოსმენა ოქროა

კომუნიკაცია ადამიანის ცხოვრების ერთ-ერთი საფუძველია, მაგრამ ზოგიერთს ენატრება მოსმენის ასპექტი, რადგან მას სურს ყურადღება მიაქციოს რას ამბობენ სხვები და ფოკუსირება მოახდინოს იმაზე, ესმის თუ არა სხვისი. მიზანი საუბრიდან ღირებულებების და სარგებლის მოპოვებაა, რაც კარგი მოსმენით მიიღწევა.

15. სოციალური მედიის პლატფორმების ტოქსინები

სოციალურ მედიას აქვს თავისი გამოყენება, მაგრამ მასზე ძალიან ბევრი დროის დაკარგვა დარიშხანის მცირე დოზების მიღებას ჰგავს.სოციალური მედიის პლატფორმები ყველაზე ტოქსიკური ადგილია პლანეტაზე. ეს იწვევს სიბრაზის, ეჭვიანობისა და სიმწარის უამრავ გრძნობას და ერთმა კვლევამ ფეისბუქის გამოყენებაც კი დააკავშირა დეპრესიის მაღალ მაჩვენებლებთან.

16. ინვესტიცია ჩადეთ თავის მოვლაში

განწყობის, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და თავდაჯერებულობის გასაუმჯობესებლად დროის დახარჯვა აუცილებელია იმისათვის, რომ ადამიანი იყოს საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია. ეს შეიძლება იყოს ახალი უნარების სწავლა, მუსიკის მოსმენა ან უბრალოდ სასიამოვნო ვახშამი. უთვალავი სული ინვესტირებას უწევს თავის დროს, ენერგიას და ფულს პროგრამებში, რომლებიც აცხადებენ, რომ გააუმჯობესებენ მათ ცხოვრებას. მაგრამ სინამდვილეში ყველა ადამიანს უკვე აქვს ინსტრუმენტები მათში, რაც მათ საშუალებას აძლევს განახორციელონ თანდათანობითი გაუმჯობესება საკუთარ ცხოვრებაში. საჭიროა მხოლოდ ცვლილებების სურვილი და რამდენიმე კარგი მეგობარი, რომელიც მხარს დაუჭერს თქვენს ყოველ ნაბიჯს

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის