ალცჰეიმერის პრევენციის გზები

ალცჰეიმერი იმ ეპოქის ერთ-ერთი დაავადებაა, რომელიც ბევრს აწუხებს და აწუხებს ბევრ ადამიანს, განსაკუთრებით ხანდაზმულებს, ამ დაავადების პრევენციისთვის შესაძლებელია ამ მეთოდებისა და რჩევების დაცვა.

1 - თევზი:

თევზის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების შემცირებას, ხოლო ომეგა -3 შეიძლება მიღებულ იქნას ნიგოზისა და კვერცხისგან.

2- ინტელექტუალური თამაშები:

ეს თამაშები ხელს უწყობს ტვინის აქტივობის გაზრდას და ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების სიხშირეს, როგორიცაა კროსვორდები და ციფრული თამაშები.

3 - იოგა:

ამ დაავადების პრევენციის ერთ-ერთი ძალიან სასარგებლო გზაა, რადგან ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ტვინში სისხლის მიმოქცევას

4- კარგი ძილი:

დარწმუნდით, რომ იძინეთ კარგი, მშვიდი ყოველ ღამე, რათა თქვენი ტვინი ჯანმრთელი იყოს.

5- შეამცირეთ შაქარი:

შაქრის ჭარბი მიღება იწვევს სერიოზულ შედეგებს, რომლებიც არ შემოიფარგლება სიმსუქნით და დიაბეტით, მაგრამ შეიძლება გავრცელდეს ალცჰეიმერის დაავადებამდე.

თქვენც დაგემართებათ ალცჰეიმერი?

თუ ალცჰეიმერის დაავადება დიაბეტის მსგავსია, როგორ შეიძლება მისი პრევენცია?

უძილობა იწვევს ალცჰეიმერის დაავადებას

როგორ ავიცილოთ თავიდან ალცჰეიმერის დაავადება