სიარულის ოცი სარგებელი

1- გულის დაავადების სიხშირის შემცირება

2- წონის შენარჩუნება მატებისგან

3- შეამცირეთ სტრესი

4- აქტივობის მაჩვენებლის გაზრდა

5- განწყობის გაუმჯობესება

6- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

7- მოერიდეთ სიმსუქნეს

8- შფოთვის შემცირება

9- ფილტვების მუშაობის ეფექტურობის გაზრდა

10- გარეთ გასვლის გამო სხეულის უფრო მზეზე ზემოქმედების შესაძლებლობა

11- კიბოს შემთხვევების შემცირება

12- ძილის ხარისხის ამაღლება

13- ეს გაძლევთ შესაძლებლობას, იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე

14-ამაღლებს ცხოვრების ხარისხს

15- ამცირებს დიაბეტის განვითარების შანსს

16- კრეატიულობის გაზრდის შესაძლებლობა

17- აძლიერებს კუნთებსა და ძვლებს

18- არტერიული წნევის გაუმჯობესება

19- იმუნური სისტემის გაუმჯობესების შესაძლებლობა

20- აჩქარებს აღდგენის პროცესს ვარჯიშის შემდეგ

რამდენ კალორიას წვავთ ვარჯიშის დროს?

რომელია საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის?

რვა ნაბიჯი ცხოვრების წესის შესაცვლელად არტერიული წნევის შესამცირებლად

როგორ ინარჩუნებთ ჯანმრთელობას თქვენს გულს?

სუსტი იმუნური სისტემის მიზეზები