ათი ჩვევა თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ გასაუმჯობესებლად

ათი ჩვევა თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ გასაუმჯობესებლად

ბედნიერება სუბიექტურია და ყველა თავისებურად განსაზღვრავს მას, რომ იცხოვროს მომგებიანი ცხოვრებით. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით. ინდოეთის Times-ის მიერ გამოქვეყნებული ინფორმაციის თანახმად, არსებობს მარტივი და სწრაფი ნაბიჯები, რომლებიც შეიძლება განხორციელდეს ყოველდღიურ რუტინაში და პრაქტიკაში, როდესაც მათ აქვთ მხოლოდ ხუთი წუთი საკუთარი თავის უკეთესი ცხოვრების შესაქმნელად, შემდეგნაირად:

1. საოჯახო მოწყობა
დილით საწოლის დალაგება იძლევა სრულყოფილების განცდას დღის დასაწყისში. ბედნიერება შეიძლება იყოს მხოლოდ მცირე მიღწევების სერიის მიღწევაში.
2. მსუბუქი ფიზიკური მომზადება
ხუთწუთიანი ნაზი ვარჯიში დიდ განსხვავებას ქმნის, როდესაც ადამიანს სურს დარჩეს ფიტნეს მიზნების სწორ გზაზე იმ დატვირთულ დღეებში. რა თქმა უნდა, თითოეული ადამიანის სასურველი თანმიმდევრობა შეიძლება განმეორდეს რამდენჯერაც გსურთ. ნებისმიერ შემთხვევაში, ხუთწუთიანმა ვარჯიშმა შეიძლება სასწაულები მოახდინოს, როდესაც ადამიანს არ აქვს დრო სრული ვარჯიშისთვის.
3. მოამზადეთ სამუშაოების სია
სანამ ადამიანი თავის დღეს დაიწყებს, მას შეუძლია შეადგინოს სამუშაოების სია და დაგეგმოს თავისი დღე. ამ ჩვევის ეფექტური პრაქტიკა დაეხმარება ადამიანს ორგანიზებულად დარჩეს, გაზარდოს პროდუქტიულობა და შეამციროს სტრესი.
4. სოციალური კომუნიკაცია
დროდადრო მოკლე დროში სოციალიზაციის პრაქტიკა არის გონების ცნობიერების ელემენტი, რადგან ის განაახლებს ადამიანს ახლო წრესთან.
5. დღიურის წარმოება
ყოველდღიურად ჩაწერა და გრძნობების ჩაწერა გეხმარებათ მეტი ფოკუსირება, სათითაოდ იფიქროთ დღის ყველა დეტალზე და განსხვავებულად დაამუშავოთ ის, რაც ამბობს.

6. ბრეინშტორმინგი
ყოველდღიური აზრობრივი შტურმი იდეების გონებიდან ქაღალდზე გადასატანად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. ადამიანს ექნება შესაძლებლობა შექმნას დავალებების სიები ბრეინშტორმის საშუალებით ან თუნდაც დაიწყოს ახალი პროექტები.
7. გადალახეთ გაჭიანურება
თუ ადამიანს აქვს პროექტი, რომელსაც აჭიანურებს ან აჭიანურებს დაწყებას, შეუძლია გამოიყენოს ხუთწუთიანი წესი ამ არც თუ ისე დიდ, მაგრამ გასაკეთებელ პროექტზე.
8. კითხვა

კარგია, თუ ადამიანი არ არის წიგნის მოყვარული. მაგრამ თუ მას სურს შეცვალოს ეს მდგომარეობა, მას შეუძლია დაიწყოს კითხვა დღეში ხუთი წუთის განმავლობაში.
9. მხრების აჩეჩვა
მხრების გადახვევა წინ და უკან ხუთი წუთის განმავლობაში დაგეხმარებათ დაძაბული კუნთების მოდუნებაში, ასევე შეგიძლიათ ხელების დამატება, რათა ის ეფექტური მინი ვარჯიში გახდეს.
10. თვითგანვითარება
ხუთი წუთის დახარჯვა მიზნებზე და გეგმებზე ფიქრზე დაგეხმარებათ გაიგოთ, სად დგას პიროვნული ზრდისა და თვითგანვითარების თვალსაზრისით.

თევზებს უყვართ 2024 წლის ჰოროსკოპი