დღეში ოცდაათი წუთის განმავლობაში სიარულის სარგებელი...

სიარული შესანიშნავი გზაა თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად ან შესანარჩუნებლად. ვარჯიშის ზოგიერთი სხვა ფორმისგან განსხვავებით, სიარული უფასოა და არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას ან ვარჯიშს, შეიძლება გაკეთდეს დღის ნებისმიერ დროს და თქვენივე ტემპით. თქვენ შეგიძლიათ გახვიდეთ გარეთ და იაროთ ისე, რომ არ ინერვიულოთ რაიმე სახის ენერგიულ ვარჯიშთან დაკავშირებულ რისკებზე. სიარული ასევე ფიზიკური აქტივობის შესანიშნავი ფორმაა ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, მოხუცებისთვის ან დიდი ხნის განმავლობაში არ ვარჯიშობენ.