როგორ დავაღწიოთ თავი თავის დარტყმას?
როგორ გაუმკლავდებით მას სწორად?

ფსიქოლოგები თავის დარტყმას და დაბალ თვითშეფასებას ფარულ შხამს ადარებენ, რადგან ის შენში იჭრება და გძულს საკუთარი თავი და შეიძლება ზიანი მიაყენოს შენს თვითშეფასებას და თვითშეფასებას, გაანადგუროს ოჯახური და სოციალური ურთიერთობები და, საბოლოოდ, მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს. პროდუქტიულობაზე სამსახურში, სკოლაში და ცხოვრების სხვა ასპექტებზე.

თვითმიწითლება არის თვითშეფასების დონის მნიშვნელოვანი დაქვეითება, რაც გამოიხატება ადამიანის პიროვნების, ატრიბუტების, ფიზიკური და გონებრივი შესაძლებლობებისადმი ნდობის დაკარგვით. სფერო, როგორიცაა დეპრესია.

კვლევებმა აჩვენა, რომ თვითდამპალი და თვითშეფასების ნაკლებობა თანდაყოლილია იმ ადამიანებში, რომლებსაც არ აწუხებთ ფსიქიკური დაავადებები და ეს გამოიხატება მათში საკუთარი გარეგნობისა და პიროვნების მიმართ ინტერესის ნაკლებობის სახით, და ეს ნიშნები. ზოგჯერ შეიძლება გაზვიადებული ან გამოგონილი იყოს ადამიანმა საჭიროების ან აშკარა მიზეზის გარეშე.

საბოლოო ჯამში, თვითდარტყმა შეიძლება იყოს თავდაცვა გარე გარემოს თავდასხმებისგან ან გარშემომყოფების ქცევისგან.

ძირითადი ნაბიჯები, რათა თავი დააღწიოთ თავის დარტყმას და სწორად გაუმკლავდეთ მას.

აპატიე საკუთარ თავს.

შეახსენეთ საკუთარ თავს კარგი რამ.

თავს მიხედე.

გადალახეთ უარყოფითი სიტუაციები სწრაფად და ეფექტურად.

გააკეთე ის, რაც გიყვარს.

Იფიქრე პოზიტიურად.

იცხოვრე აწმყოში და დაივიწყე წარსული.