როგორ უმკლავდებით თქვენს შიშებს და როგორ ათავისუფლებთ მათ?

როგორ უმკლავდებით თქვენს შიშებს და როგორ ათავისუფლებთ მათ?

Hack Spirit-ის მიერ გამოქვეყნებული მოხსენების თანახმად, ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს, რომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, რაც იწვევს მათ შეშფოთებასა და შიშებს, როდესაც გრძელვადიან პერსპექტივაში ისინი სრულიად არასაჭირო ან არსებითია. ექსპერტები გვირჩევენ უგულებელყოთ ზოგიერთი შიში ან მთელი რიგი შფოთვის გამომწვევები, რომლებიც გრძელვადიან პერსპექტივაში არარელევანტურია, შემდეგნაირად:

1. დროებითი შეფერხება

არ ინერვიულოთ, როდესაც გარკვეული ამოცანების, პროექტების ან მიზნების შესრულებაში დროებით დაგვიანებას წააწყდებით. ასეთ სტრესულ დროს ნაკლებ გადატვირთულობის შეგრძნება გეხმარებათ მიაღწიოთ სასურველ მიზანს.

2. წარსულის შეცდომები

იმედგაცრუების და სირცხვილის მწვავე გრძნობები წარსულში ჩადენილი დანაშაულის ან უხერხული სიტუაციის გამო გაივლის. პირიქით, ადამიანი გაიცინებს წლების შემდეგ, როცა ეს მხოლოდ ძველი მოვლენის მოგონებად გადაიქცევა.

3. მცირე ფიზიკური დეფექტები

სრულყოფილი გარეგნობით შეპყრობილ სამყაროში ადვილია პატარა ფიზიკურ „ნაკლოვანებებზე“ ჩამოკიდება. მაგრამ ის, რაც შეიძლება ჩანდეს ნაკლოვანებად, შეიძლება იყოს ის, რაც მას ცალსახად მიმზიდველს ხდის.
ასე რომ, არცერთმა ფიზიკურმა შენიშვნამ არ უნდა გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა, რადგან სხვა ადამიანს მოსწონს ის, როგორიც არის და არა ისე, როგორც გამოიყურებიან.

4. პერფექციონიზმი საქმის კეთებაში

რა თქმა უნდა, არავის წახალისება უღიმღამო ან დაუდევრობით საქმის კეთებისკენ, ეს ყველაფერი სრულყოფილებისკენ სწრაფვაა, მაგრამ დროის დაკარგვის გარეშე საქმის განმეორებით დასრულებაზე. ყურადღება უნდა მიაქციოთ პროგრესს და კმაყოფილი იყოთ მიღწეულით. ცხოვრება უფრო სახალისო ხდება, როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს უფლებას აძლევს იყოს ადამიანი, სრული არასრულყოფილებით.

5. ცდილობს ყველას ასიამოვნოს

საკუთარი თავის ადამიანად ყოფნის უფლება ასევე ნიშნავს იმის ნებას, რომ ვინმეს არ მოეწონოს. მისთვის სწორია იყოს კეთილი და ყურადღებიანი სხვა ადამიანების გრძნობების მიმართ, მაგრამ ის ასევე მტკიცედ უნდა იდგეს იმისთვის, რაც სურს. ყველასთვის სიამოვნების მინიჭების მცდელობა არ გამოიწვევს სასურველ შედეგს, უბრალოდ იმიტომ, რომ „ყველას სიამოვნება შეუძლებელია“.

6. სხვების მოსაზრებები

თუ ადამიანი ზედმეტად ფიქრობს იმაზე, თუ რას ფიქრობს სხვები, შესაძლოა გონებაში ზედმეტ ადგილს უთმობს რაღაცას, რაც არ უნდა იყოს მნიშვნელოვანი. ზოგიერთი გადაწყვეტილება მოითხოვს სხვების მოსაზრებების გათვალისწინებას, მაგრამ ყოველთვის არ უნდა მიიღოთ ის, რასაც სხვები ფიქრობენ. მთავარია ადამიანის აზრი საკუთარ თავზე, მის ქცევებზე და გადაწყვეტილებებზე.

7. თვალი ადევნეთ ტენდენციებს

მუდმივი სურვილი შეიძინოს ყველაფერი, რაც მოდურია, შეიძლება იგნორირებული იყოს. ამაზე ბევრი არ უნდა იფიქროთ, რადგან გრძელვადიან პერსპექტივაში ვის აინტერესებს ვინმეს არ ატარებს უახლესი ტელეფონი, არ ატარებს ყველაზე მდიდრულ მანქანას ან არ ფლობს მოდური გარდერობს. ტირილი მოდის და მიდის. ეს, რა თქმა უნდა, სახალისო და ამაღელვებელია, მაგრამ მისი შენარჩუნება შეიძლება სტრესული იყოს.

8. შეეცადეთ დაესწროთ ყველა სოციალურ ღონისძიებას

ადამიანმა უნდა აირჩიოს სპეციალური ღონისძიებები, რომლებიც მას შეეფერება ან სურს მონაწილეობა მიიღოს. ძალიან შერჩევითი უნდა იყოს. ადამიანს არ უნდა დაესწროს ყველა სოციალურ ღონისძიებას და აირჩიოს მხოლოდ მნიშვნელოვანი.

9. არგუმენტის მოგება

გონივრული იქნება, თავი ავარიდოთ სხვაზე გამარჯვებით მოტივირებულ კამათს მეგობრობის დაკარგვის ან ხიდების გადაწვამდე. ადამიანმა შეიძლება უბრალოდ დაუშვას შეუსაბამო რამ, მით უმეტეს, რომ მათ გრძელვადიან პერსპექტივაში მნიშვნელობა არ ექნება და შეიძლება საერთოდ არ ახსოვდეს.

10. მომავალი

მომავლის შესახებ ფიქრი სრულიად ნორმალურია და კარგია გქონდეს ზოგადი გეგმა და მიზნები, რომლებზეც უნდა იმუშაო, მაგრამ არ არის „პროდუქტიული“ ზედმეტად ფიქრი მომავალზე და უარი თქვას აწმყოს სიამოვნებაზე.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის