როგორ განკურნოთ თავი დეპრესიისგან ექიმის გარეშე

 - ნუ იცხოვრებ წარსულით
როდესაც ნეგატიური აზრი თავს დაესხმება თქვენ, მოკვეთეთ იგი პოზიტიური ფიქრით იმავე მომენტში, როდესაც ის თავს დაესხმება თქვენ
ყურადღება სულიერ მხარეზე და ლოცვაზე
დაარღვიე სისტემა და შეიტანე ცვლილებები ყოველდღიურ ცხოვრებაში
- გააკეთე ვარჯიშები
-გამოდი სასეირნოდ

- მეტი, ვიდრე სოციალური პოსტები
შეცვალეთ თქვენი ავეჯის განლაგება სახლში
- ნებაყოფლობით გააკეთე
ყოველთვის დაკავებული იყავით იმით, რაც თქვენთვის მუშაობს
გააკეთეთ სასარგებლო ჰობი
რაც შეიძლება შორს დაიჭიროთ ყველაფერი, რაც წარსულს გახსენებთ