როგორ ვერ ვიპოვოთ ჩახუტებაში ცხოვრება და აქვს ეს სარგებელი?

რაიან შეიხ მუჰამედი2022-07-05ბოლო განახლება: 2022-07-05

როგორ ვერ ვიპოვოთ ჩახუტებაში ცხოვრება და აქვს ეს სარგებელი?

1- ჩახუტება ამცირებს სტრესს თქვენი მხარდაჭერის გამოვლენით

მეცნიერები ამბობენ, რომ ჩახუტების საშუალებით სხვა ადამიანის მხარდაჭერამ შეიძლება შეამციროს ადამიანის სტრესი.

წყვილების ერთ-ერთ კვლევაში მამაკაცებს ექვემდებარებოდნენ უსიამოვნო ელექტრო შოკი. დარტყმების დროს თითოეული ქალი პარტნიორს მკლავში ეჭირა.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ თითოეული ქალის ტვინის ის ნაწილები, რომლებიც დაკავშირებულია სტრესთან, აჩვენებდნენ დაბალ აქტივობას

2- ჩახუტება გიცავს დაავადებებისგან.

400-ზე მეტი ზრდასრული ადამიანის კვლევისას მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჩახუტებამ შეიძლება შეამციროს ადამიანის ავადმყოფობის შანსი.

3- ჩახუტება აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

ჩახუტება შეიძლება კარგი იყოს თქვენი გულის ჯანმრთელობისთვის. ერთ კვლევაში მეცნიერებმა დაახლოებით 200 ზრდასრული ჯგუფი ორ ჯგუფად დაყვეს:

ერთ ჯგუფს ჰყავდა რომანტიული პარტნიორები ხელჩაკიდებული 10 წუთის განმავლობაში, რასაც მოჰყვა 20 წამიანი ჩახუტება ერთმანეთთან.

მეორე ჯგუფს ჰყავდა რომანტიული პარტნიორები, რომლებიც ჩუმად ისხდნენ 10 წუთი და 20 წამი.

პირველ ჯგუფს აჩვენა არტერიული წნევის და გულისცემის დონის უფრო დიდი შემცირება, ვიდრე პლაცებო ჯგუფმა.

4- ჩახუტება უფრო გაბედნიერებს

ოქსიტოცინის დონე მატულობს, როდესაც სხვა ადამიანს ჩავეხუტებით ან ახლოს ვჯდებით. ოქსიტოცინი ასოცირდება ბედნიერებასთან და სტრესის შემცირებასთან.

5- ჩახუტება გეხმარებათ შიშების შემცირებაში

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ჩახუტებას შეუძლია შეამციროს შფოთვა დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებში.

მაშ, რამდენი ჩახუტება გვჭირდება?

ჩვენ გვჭირდება დღეში ოთხი ჩახუტება გადარჩენისთვის, ამბობენ მკვლევარები. და ჩვენ გვჭირდება 12 ჩახუტება დღეში ჯანსაღი ზრდისთვის.”

ტეგები

რაიან შეიხ მუჰამედი2022-07-05ბოლო განახლება: 2022-07-05

წაიკითხეთ შემდეგი