სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად პასუხისმგებელია ათი ვიტამინი

სახსრების ტკივილის შესამსუბუქებლად პასუხისმგებელია ათი ვიტამინი

ხილი არის საკვები ნივთიერებების სიმძლავრე. ზოგიერთი ხილი ცნობილია ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებებით.

Times of India-ს მიხედვით, ქვემოთ მოყვანილი რომელიმე ხილის მირთმევა დაგეხმარებათ ართრიტის ტკივილისა და ზოგადად ანთების შემცირებაში, რომელთაგან ზოგიერთი იზრდება ზამთარში:

1. პაპაია

პაპაიას ხილის ჭამა, რომელიც მდიდარია ბეტა-კაროტინით, C ვიტამინით და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების მქონე ფერმენტებით, ხელს უწყობს ართრიტის ტკივილის შემცირებას.

2. ალჰმზდიატები

ვიტამინი C, რომელიც ცნობილია თავისი ანტიოქსიდანტური თვისებებით და ფუნქციით კოლაგენის წარმოებაში, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სახსრების ჯანმრთელობისთვის. C ვიტამინი უხვად არის ციტრუსებში.

3. ჟოლო

კენკრა შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ანთოციანინები, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.

4. ალუბალი

ანთოციანინებს და სხვა ნივთიერებებს ტორტის ალუბლის შემადგენლობაში შეიძლება ჰქონდეს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და შესაძლოა როლი შეასრულოს ანთებით გამოწვეული ტკივილის შემსუბუქებაში.

5. ვაშლი

ცნობილია, რომ ვაშლი შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, კერძოდ კვერცეტინი. დამატებითი საკვები ნივთიერებების მიღება შესაძლებელია მთელი ვაშლის გახეხვის გარეშე ჭამით.

6. ანანასი

ანანასი შეიცავს ბრომელინს, ფერმენტს, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ართრიტის სიმპტომების შემცირებას.

7. ყურძენი

ყურძენი, განსაკუთრებით წითელი ან მეწამული, არის ერთ-ერთი ხილი, რომელიც ხელს უწყობს ანთების სიმპტომების შემცირებას. ის შეიცავს რესვერატროლს, ნივთიერებას, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები.

8. ავოკადო

ავოკადო მრავალფუნქციური ხილია, რომელსაც გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ანტიოქსიდანტებისა და მონოუჯერი ცხიმების მაღალი შემცველობის გამო.

9. კივი

კივიში შემავალი ანტიოქსიდანტები, განსაკუთრებით ვიტამინი C, რომელიც მაღალი დონისაა, შეიძლება დაეხმაროს ანთების შემცირებას.

10. ნესვი და კანტალი

საზამთრო და კანტალი შეიცავს ორ ანთების საწინააღმდეგო ელემენტს, ლიკოპენს და C ვიტამინს, ამიტომ ექსპერტები გვირჩევენ რომელიმე მათგანის მირთმევას ზამთარში ხელმისაწვდომობისთანავე.

მშვილდოსნის სასიყვარულო ჰოროსკოპი 2024 წლისთვის