ჯანსაღი ცხოვრებისთვის, შვიდი რჩევა დოქტორ ოზისგან

ის არის ცნობილი ექიმი, მუჰამედ ოზი, დოქტორი ოზის გადაცემის წამყვანი, რომელიც იყო და არის მნიშვნელოვანი სამედიცინო მითითება ჯანსაღი ცხოვრებისათვის. დოქტორმა ოზმა შეაჯამა შემდეგი მნიშვნელოვანი რჩევები კვებაში:

1) ეძებეთ მაგნიუმი გაღვიძების შემდეგ

დილით გაღვიძებისას ეცადეთ ორგანიზმი საზრდოობთ მაგნიუმით, რომელსაც გოგრასა და სელში ნახავთ, მაგნიუმი კი ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, რადგან კლავს მავნე ბაქტერიებს ორგანიზმში და ამცირებს ინფექციის შანსს. კვლევებმა დაადასტურა, რომ მაგნიუმი მჭიდროდ არის დაკავშირებული სიმსუქნისგან თავის დაღწევასთან.

2) თავი შეიკავეთ სწრაფი კვებისგან

ბევრმა ექიმმა მთელს მსოფლიოში გააფრთხილა სწრაფი კვების საშიშროება მისი მრავალი ზიანის გამო, რომელთაგან ყველაზე მცირეა სიმსუქნე, ამიტომ დაუყოვნებლივ შეცვალეთ იგი ჯანსაღი სახლის კვებით.

3) თავი შეიკავეთ ნახშირწყლებისგან

ებრძვით ორგანიზმში ცხიმს და თავი შეიკავეთ ყველა საკვებისგან, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს და რაფინირებულ შაქარს, რადგან ისინი მუცლის გარეგნობას იწვევს. ებრძვით მას კუჭისთვის სასარგებლო სანელებლების მირთმევით, როგორიცაა დარიჩინი, კურკუმა და ხახვი. შეგიძლიათ დაამატოთ ეს სანელებლები თქვენს კვებაზე მთელი დღის განმავლობაში.

4) დალიეთ მწვანე ჩაი

შეეცადეთ დალიოთ მწვანე ჩაი ლიმონის წვენთან ერთად, რადგან ის ზრდის ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის უფრო სწრაფად დაწვას.

5) მიირთვით ჯანჯაფილი

დარწმუნდით, რომ მიირთვით ახალი ჯანჯაფილი ყოველდღიურად, რადგან ის ერთ-ერთი საუკეთესო ბალახია ცხიმების დასაწვავად, მეტეორიზმის აღმოსაფხვრელად და საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად.ბევრმა ექიმმა მას ურჩია მისი დიდი სარგებლობისთვის.

6) აიღეთ ცხელი მუცელგამომშლელი წამალი

სახელი არ გაგიკვირდეთ, რადგან ამ ფორმულის გამომგონებელია ის, ვინც ასე დაარქვა, რაც ჩვენ გვაინტერესებს მისი სარგებლიანობაა, ძალიან მშვენიერი დოზაა მუცლის მიდამოებში დაგროვილი ცხიმის მოსაშორებლად. და დუნდულოები.ეს დოზა შედგება: ნახევარი კოვზი ცხენის ბოლოკი, ცოტაოდენი ცხარე სოუსი, ორი სუფრის კოვზი ტომატის წვენი და ცოტა კალციუმის ოქსიდი.

7) დალიეთ კამპუჩია.

ეს არის იაპონური წარმოშობის გამაგრილებელი სასმელი, რომელიც დამზადებულია ფერმენტირებული ოლანგის ჩაისგან და მისი სარგებელი მდგომარეობს მის უნარში, დაეხმაროს ღვიძლს დეტოქსიკაციაში და ეხმარება მას ცხიმების დაწვაში.