მარხვის პერიოდში ენერგიულად რომ იგრძნოთ თავი, უნდა მიირთვათ სამი საკვები

მარხვის პერიოდში ენერგიულად რომ იგრძნოთ თავი, უნდა მიირთვათ სამი საკვები

ალტერმერი

იმის გამო, რომ ის შეიცავს კალციუმს, რკინას და მაღალკალორიულ შემცველობას, ის ძალიან მატონიზირებელი და მატონიზირებელია და მოგცემთ ენერგიით ხანგრძლივი მარხვის დროს, გარდა მისი სასარგებლო თვისებებისა:

1- დიარეასთან და ნაწლავურ დარღვევებთან ბრძოლა.

2- ანემიის მკურნალობა

3- გულის პრობლემების პრევენცია.

4- საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზოგიერთი კიბოს პრევენცია

5- შეიძლება დიეტებში შეხვიდეთ წონის მოსამატებლად ან თუნდაც დასაკლებად.

6- ფინიკი ვიტამინების, მინერალებისა და დიეტური ბოჭკოების მდიდარი წყაროა

შვრია

ერთ-ერთი ყველაზე სამკურნალო საკვები, რომელიც აძლიერებს და ამკვრივებს სხეულს და გაწვდით დიდი რაოდენობით ენერგიას, რომელიც გაგრძელდება დღის განმავლობაში და დაგეხმარებათ შეასრულოთ თქვენი ყოველდღიური აქტივობები დაღლილობის გარეშე და მისი ზოგიერთი სარგებელი:

1- შეიცავს ბოჭკოებს, რაც თავის მხრივ უამრავ სარგებელს აძლევს ორგანიზმს, როგორიცაა სისხლში შაქრის დონის შემცირება, გაჯერების შეგრძნების გაზრდა და საჭმლის მომნელებელ სისტემაში კარგი ბაქტერიების ზრდის გაზრდა.

2- ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას

3- დაეხმარეთ წონის დაკლებას

4- დაგეხმარებათ შეკრულობის მოხსნაში

5- მსხვილი ნაწლავისა და სწორი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირება

ალჰლიბ 

თაფლით ტკბილი რძის დალევა ყოველდღიურად, დილით და საღამოს, იდეალურია სხეულის სიმტკიცის, აქტივობისა და მისი სარგებელისთვის:

1- ძვლებისა და კბილების მთლიანობის შენარჩუნება

2- ხელს უშლის წონის მატებას

3- გააუმჯობესეთ განწყობა და ძილი

4- ეხმარება კუნთების აშენებას

5- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი გული

6- კიბოს რისკის შემცირება

სხვა თემები: 

მათთვის, ვისაც რამადანის თვეში წონაში კლება აწუხებს, აქ არის შესაბამისი სუჰური

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها