რატომ აქვს საკვებს უკეთესი გემო, როცა მშიერი ხარ? და როგორ განვსაზღვროთ რა სჭირდება თქვენს სხეულს?

იმიტომ რომ უფრო გჭირდება. შიმშილი და გემოვნება არის მექანიზმები, რომლებიც განვითარდა იმისთვის, რომ წაახალისოთ თქვენ, და მართლაც ყველა ცხოველი, მიირთვათ ის, რაც თქვენს ორგანიზმს ყველაზე მეტად სჭირდება. როდესაც თქვენ მოიხმართ მთელ ადვილად ხელმისაწვდომ ენერგიას, თქვენ იგრძნობთ შიმშილს და მოგინდებათ ტკბილი საკვები და ნახშირწყლები. მათ მშვენიერი გემო ექნებათ, როცა გაცივდებით და ფიზიკურად დაღლილი ხართ, ხოლო მათი მიღება უზრუნველყოფს სისხლში ძალიან საჭირო შაქარს თქვენი კუნთების დასაწვავად.

თუ ცილის დეფიციტი გაქვთ, გემრიელად ნახავთ ხორცს, თევზს და სხვა ცილოვან საკვებს. ორსული ქალები ხშირად მიირთმევენ სრულიად განსხვავებულ საკვებს, ვიდრე ჩვეულებრივ, რადგან მათ მზარდ ბავშვს განსხვავებული რამ სჭირდება. ევოლუციამ არ მოგვაწოდა სრულყოფილი დიეტა და ჩვენ ყველანი შეგვიძლია ტკბილ საკვებს დავემორჩილოთ მაშინაც კი, როცა ისინი არ გვჭირდება, მაგრამ გემო მაინც არის გზამკვლევი იმისა, თუ რა სჭირდება თქვენს სხეულს.