რა განსაკუთრებული თვისებები აქვს წითელ ხილს?

რა განსაკუთრებული თვისებები აქვს წითელ ხილს?

პომიდორი, წითელი წიწაკა, მარწყვი, ალუბალი, საზამთრო და სხვა წითელი ხილი და ბოსტნეული, როგორც წესი, შესანიშნავი გემოთია და მდიდარია ისეთი სასარგებლო ნაერთებით, როგორიცაა ანტიოქსიდანტები და ფიტონუტრიენტები.

გაზეთ "Times of Inida"-ს მიერ გამოქვეყნებული ინფორმაციის თანახმად, ის უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებელს სხეულის ყოვლისმომცველი განვითარებისთვის, შემდეგნაირად:

1. ანტიოქსიდანტური თვისებები

წითელი ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, ამცირებს ქრონიკული დაავადებების რისკს

2. გულის ჯანმრთელობა

წითელ ხილსა და ბოსტნეულში ნაპოვნი ფიტონუტრიენტები ხელს უწყობენ გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას არტერიული წნევის დაქვეითებით და ქოლესტერინის დონის შემცირებით.

3. კიბოს პრევენცია

ზოგიერთი წითელი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა პომიდორი, ლიკოპენის მაღალი შემცველობის გამო, დაკავშირებულია გარკვეული კიბოს განვითარების დაბალ რისკთან.

4. მხედველობის გაუმჯობესება

წითელი ბოსტნეული, როგორიცაა წითელი წიწაკა, შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და კაროტინოიდებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თვალის ჯანმრთელობას და შეიძლება შეამცირონ ასაკთან დაკავშირებული დეგენერაციის რისკი.

5. ჯანსაღი კანი

წითელ ხილსა და ბოსტნეულში აღმოჩენილი ანტიოქსიდანტები დაიცავს კანს ულტრაიისფერი სხივებისგან და ხელს უწყობს ჯანსაღი, კაშკაშა კანს.

6. ანთების საწინააღმდეგო

წითელ ხილს, როგორიცაა ალუბალი და ჟოლო, აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ათავისუფლებს ამ მდგომარეობასთან დაკავშირებულ ტკივილს.

7. წონაში დაკლება

წითელი ბოსტნეულისა და ხილის მაღალი ბოჭკოების შემცველობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს წონის მართვას სისავსის ხელშეწყობისა და ჭარბი კვების შემცირებით, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

8. საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა

წითელი ხილი და ბოსტნეული უზრუნველყოფს დიეტურ ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად და ნაწლავის ბაქტერიების ბალანსის ხელშეწყობით.

9. ტვინის ჯანმრთელობა

წითელი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა მარწყვი და წითელი ყურძენი, შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ კოგნიტური ფუნქცია და შეამცირონ კოგნიტური დაქვეითების რისკი.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის