მარტივი ტიპის საკვები, რომელიც ჯადოსნურად ამცირებს შაქარს

მარტივი ტიპის საკვები, რომელიც ჯადოსნურად ამცირებს შაქარს

ბრიტანული გაზეთის თანახმად, სისხლში შაქრის დონე იზრდება ჭამის შემდეგ, რაც შეიძლება იყოს პრობლემა, თუ ადამიანს აქვს ტიპი 2 დიაბეტი. მაგრამ მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ იაფ, საჭმელს შეუძლია საპირისპირო ეფექტი ჰქონდეს მისი ჭამიდან რამდენიმე წუთში. ექსპრესი.

სისხლში შაქრის მაღალი დონის რისკი ყველაზე მწვავეა ჭამის შემდეგ, რადგან როდესაც პაციენტი კუჭში საჭმლის მონელებისას დონე მკვეთრად იზრდება. საბედნიეროდ, ზოგიერთი საკვები ებრძვის სისხლში შაქრის მაღალ დონეს მათი მიღებიდან რამდენიმე წუთში.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ქიშმიშის ჭამა შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს სისხლში შაქრის მაღალ დონეს. The Physician and Sportsmedicine-ში გამოქვეყნებული უახლესი კვლევის შედეგების მიხედვით.
რანდომიზებულმა, 12-კვირიანმა კვლევამ შეაფასა მუქი ქიშმიშის რუტინული მოხმარების ეფექტი გლუკოზის დონეზე ალტერნატიული დამუშავებული საჭმლების წინააღმდეგ 51 კვლევის მონაწილეში ტიპი 2 დიაბეტით.

120 წუთში

შედეგები იყო, რომ მათ, ვინც ქიშმიშს ჭამდა, განიცდიდა 23%-ით მნიშვნელოვანი შემცირება გლუკოზის შემდგომი გლუკოზის დონეზე.
ტესტი, რომელიც ზომავს სისხლში შაქრის დონეს ჭამიდან ორი საათის განმავლობაში, კეთდება იმის დასანახად, თუ როგორ რეაგირებს პაციენტის ორგანიზმი შაქარსა და სახამებელზე ჭამის შემდეგ.
კვლევის შედეგები მიუთითებს იმაზე, რომ ქიშმიში ამცირებს მონაწილეთა სისხლში შაქრის დონეს ჭამიდან 120 წუთში.

სამარხვო გლუკოზა

ასევე საჭმელებთან შედარებით, მათ, ვინც ქიშმიშის ჭამდა, უზმოზე გლუკოზის დონე 19%-ით და ჰემოგლობინის A0.12c (HbA1c) 1%-ით დაქვეითდა.
უზმოზე გლუკოზა არის სისხლში გლუკოზის (შაქრის) საშუალო დონე რვა-10 საათის განმავლობაში მარხვის შემდეგ და HbA1c არის სისხლში გლუკოზის (შაქრის) საშუალო დონე ბოლო ორიდან სამ თვეში.

არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი ვარდნა

გარდა ამისა, მათთან შედარებით, ვინც ჭამდა ალტერნატიულ დამუშავებულ საჭმელს, იმ ჯგუფს, რომელიც ჭამდა ქიშმიშის, განიცდიდა არტერიული წნევის მაჩვენებლების მნიშვნელოვან შემცირებას.
მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ „საერთო ჯამში, ეს მონაცემები მხარს უჭერს ქიშმიშის, როგორც ჯანსაღ ალტერნატივას დამუშავებულ საჭმელებთან შედარებით, განსაკუთრებით ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის“.