ეს ვიტამინები ხსნის სტრესს და დეპრესიას

ეს ვიტამინები ხსნის სტრესს და დეპრესიას

ზოგიერთ ადამიანს ზოგჯერ შეუძლია შფოთვა ან სევდა იგრძნოს და ეს შეიძლება იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევა, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას.

ამასთან დაკავშირებით, ბრიტანეთის რედინგის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეისწავლეს, თუ როგორ შეუძლია ვიტამინებს B6 და B12 გავლენა მოახდინოს სტრესისა და დეპრესიის დონეზე, იტყობინება Medical News Today.

ვიტამინები B6 და B12 გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა წიწაკა და ტუნა, მაგრამ მკვლევართა ჯგუფმა გამოსცადა ვიტამინები ბევრად უფრო მაღალ დონეზე, ვიდრე საკვებში.

კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ვიტამინი B6 შეიძლება სასარგებლო იყოს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შესამცირებლად, რადგან კვლევის მონაწილეებმა, რომლებმაც მიიღეს B6 ტაბლეტები, განიცადეს მნიშვნელოვანი შემცირება SCAARED და MFQ ტესტებში.

„ვიტამინი B6 ეხმარება სხეულს გამოიმუშაოს კონკრეტული ქიმიური მესინჯერი, რომელიც ბლოკავს ტვინში იმპულსებს და ჩვენი კვლევა ამ დამამშვიდებელ ეფექტს უკავშირებს მონაწილეთა შფოთვის შემცირებას“, - თქვა დევიდ ფილდმა, კვლევის მთავარმა მკვლევარმა და ასისტენტმა პროფესორმა რედინგის უნივერსიტეტის სკოლაში. ფსიქოლოგია და კლინიკური ენის მეცნიერებები.

ტესტის B6 ჯგუფმა ექსპერიმენტის ბოლოს ასევე აჩვენა "ვიზუალური კონტრასტის გამოვლენის პერიფერიული ჩახშობის" ზრდა, მკვლევარები წერენ, რომ ეს ტესტი "კამათობს ფუძემდებლური ინჰიბიტორული მექანიზმის არსებობას, რომელიც დაკავშირებულია ნეიროტრანსმიტერ GABA-სთან".

სანამ ვიტამინი B12 ჯგუფის მონაწილეებმა აღნიშნეს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების უმნიშვნელო გაუმჯობესება.

სუფთა ჰაერი

„კვლევის შედეგები შეიძლება იყოს სუფთა ჰაერი შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში არ ჰქონიათ მკურნალობის ახალი ვარიანტები“, - თქვა დოქტორმა ტომ მაკკლარენმა, ფსიქიატრმა კონსულტანტმა.

კვლევის შედეგები შეიძლება სასარგებლო იყოს ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ შფოთვა ან დეპრესია მრავალი გზით.ვიტამინ B6-ის დანამატები ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ, უმეტეს აფთიაქებში და სუპერმარკეტების თაროებზეც კი.