აკეთებთ ასეთ რაღაცებს, რაც იწვევს თმის ცვენას?

გაწუხებთ თმის ცვენა? არა, თმის ცვენა სრულიად ბუნებრივი და, ფაქტობრივად, აუცილებელიცაა. ყოველდღიურად, დაახლოებით 50-100 ღეროს კარგვით, ისინი იცვლება ახალი თმით. ეს თქვენი თმის ციკლის ნაწილია. ის მხოლოდ მაშინ ხდება შეშფოთების მიზეზი, როცა ბევრი თმა ცვივა.

აქ არის რამოდენიმე პატარა ყოველდღიური რამ, რაც თმის ცვენის მთავარი მიზეზია.

შეინახეთ თმა მჭიდრო ვარცხნილობებში

ეს კარგი პროფესიონალური გარეგნობაა, მაგრამ იწვევს თქვენი სკალპის გამწევ ძალას, რომელიც ხსნის თმის ფოლიკულებს. ეს ნიშნავს, რომ მეტი თმა ცვივა. თუ მჭიდროდ ჩამოწეული ფუნთუშა ან ცხენის კუდი თქვენი ვარცხნილობაა, დროა გადახვიდეთ უფრო მოდუნებულზე.

Სტრესი

ეს არ არის მითი, რომ სტრესი ნამდვილად იწვევს თმის ცვენას. სტრესის დროს თქვენი სხეული გამოყოფს ჰორმონს, რომელიც არღვევს თმის ბუნებრივ ციკლს, რაც იწვევს თმის ცვენას. მედიტაცია შესანიშნავი გზაა თქვენი გონების სიმშვიდის შესანარჩუნებლად.

ავარიული დიეტა

ავარიული დიეტა წონის და თმის დაკარგვის ყველაზე სწრაფი გზაა! საკვებში კვება ეხმარება თქვენს თმას ძლიერად დარჩეს, ხოლო საჭმლის გამოტოვება იწვევს ამ საკვები ნივთიერებების დეფიციტს. თუ დიეტაზე ხართ, დარწმუნდით, რომ მიირთვით ჯანსაღი საკვები და მიიღეთ დაბალანსებული დიეტა.

გადაჭარბებული ვარჯიში

რა თქმა უნდა, შრომა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ ზედმეტი არაფერი არ არის კარგი. ზედმეტი ვარჯიში და დასვენების ნაკლებობა გამოიწვევს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას, რაც გამოიწვევს თმის ცვენას.

გსურთ წონაში დაკლება? კარგი მეთოდია ზომიერი ვარჯიში დიდი დასვენებით. ეს კარგია თმის ზრდისთვისაც კი, რადგან აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ფარმაცევტული

გაგიკვირდებათ, რამდენი წამალი იწვევს თმის ცვენას. ანტიდეპრესანტები, სისხლის გამათხელებლები, ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები და არტერიული წნევის კონტროლი მხოლოდ რამდენიმე მათგანია. მიმართეთ ექიმს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი მედიკამენტები თმის ცვენას იწვევს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ B12 დანამატის მიღება, რადგან ის ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდას.